Question

高三的我很焦虑

进入高二下学期以来，成绩不断下滑，我也非常的焦虑，寻其原因，我认为是我的思想负担太重，不论是学习上还是生活上的压力我都默默承受，很少向别人倾诉，况且对于男生来说这种倾诉换来的也只能是朋友们无言以对（对我来说想别人倾诉会让我更不安）。渐渐的，我常常感到精力不能集中，容易疲惫，思想不清晰，晚上还常常失眠，总是太看重老师、同学的看法，别人的某一句话，某一个动作都会带来我很多的烦恼。人越来越憔悴。逐渐的就封闭了自己，变得越来越自私，看问题更加偏激、钻牛角尖。
这些都是我在出现这一问题后不断的自我总结和看书得到的答案，现在好了很多，思想上的负担轻了很多，也常用有哲理的话来鼓励自己，和同学有说有笑，学习效率也非常高，在那时觉得，以前的问题都不算什么问题嘛，对未来很有信心。但是，在某一点的瞬间我还是会陷入焦虑的状态，那之前的很多想法，定的学习计划，一切又会被我自己推翻，往往这种状态得几天才恢复，但学习就有掉队了。。。
已经高三了，老师对我的问题也不理解，总认为我是不努力，得过且过，但我自己明白，我还有更多的潜能没有发挥，我的实力绝不仅如此而已，希望各位能帮助我走出这个魔障！
各位能推荐一些有助于我改善这种状态的书么？万分感激。

Answer 1

　　首先要自信，要肯定自己一定能成功，能把成绩变好。烦恼和压力的根源来自于成绩，学习方法很重要，刻苦学习是必要条件，如果成绩提不起来，那么就证明是学习习惯有差异，可以去多问问身边学习顶尖的同学，他们的习惯和方法，然后结合自身情况调整学习习惯。
　　有那么一句话，“谋定而后动，行且坚毅！”自己在深思熟虑后，制订的东西，无论遇到什么困难都要坚定的走下去，在当今应试教育的环境下，不断的做题，总结，做题，才是提升学习成绩的关键。
个人见解，希望对你有所启发！

Answer 2

放松最重要嘛 试着深呼吸 微笑 抬头挺胸
其次你可以找你的好朋友倾诉 他不懂没关系的
这种事别人真的帮不了你 说出来或者做一些放松的事
还有学习不要太在乎成绩 成绩下降的主要还是问题没懂 懂了怎么会觉得难呢
祝你高考顺利!

Answer 3

哈哈，学弟好！我是刚刚上大毕业的学生，高三我也曾焦虑过，其实大家都一样的，高三综合征~别看你同学平时很淡定，毕业后大家聚在一起谈笑风生，感触最深的最蛋疼的就是高三那段时光！实话说了，其实没人真的喜欢学习，爱学习的其实都是白痴书呆子，或者脑子有问题，关键就是不能偷懒，人的潜力都是无限的，就是靠持之以恒这四个字得以发挥，这是决定性因素，高三拼的就是这四个字，实力也就是这四字的体现。
你现在时间充裕得很，先给自己一个详细的计划与目标，然后找到适合自己的学习方法，我那时候运用思维导图的方法，你也可以看之，通过图的方式记东西，最后最关键的就是将这四字发挥的淋漓尽致，没有什么是过不去的！

Answer 4

总的来说你还是压力太大。要让自己以一种轻松的心态去迎接高考，这才是最关键的问题。我认为：越是这个时候，你越要以轻松的心情，来备战。但是这个不是让你真的放松。是外松内紧。
我认为：你现在应该挑一个时间到郊外，好好玩一玩。让自己彻底放松一下。回来以后再慢慢想想自己的问题。让自己想清楚，高考并没那么不可逾越。你以后还有很长的路要走。你以后遇到的困难。要超过高考不知道多少倍。你只要想清楚这个问题。你就没那么大的压力了。每个人的压力都是自己给的。要学会自己调节。别人帮不了你。

Answer 5

还是自己找一种发泄的方式吧，一定别让自己压抑着。这个年龄有压力是很正常的，要学会合理解压。不能总是让自己压着自己。多和朋友去沟通。