Question

在生气的时候，怎样控制自己的情绪？

Answer 1

要学会冷静，当一个人做了让你生气的事情之后，先保持沉默，不管他怎么说，你坚持一句话也不说，这种冷场就是对他最有力的回击！

Answer 2

先转移注意力，刚开始，弄点标志提醒自己，比如手链、明显的东西提醒自己。
然后再缓和一下，深呼吸
换位思考。。。

Answer 3

不要去想那些让你生气的事，或者听一些自己喜欢的歌，拿一面镜子对着镜子微笑，逐渐就会好一些的额

Answer 4

发泄啊但是不要伤到别人！！！！！！！我自己是这样干的，生气时忍住沉默什么人都不理什么话都不说，特别生气时一急那巴掌就拍自己腿上了，发泄出来就好.........

Answer 5

为生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。
我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。
这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。
一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。
其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。
还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。
所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的
建议:每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善的哦.
送你12个字:缓一缓
再生气
想一想
再行动