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大家好,本人刚开始练跆拳道。昨晚拉完韧带,今早上大腿后侧有疼痛感,但不是特严重,请问是否应该坚持
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1.刚开始拉韧带肯定疼,先休息一下过一段时间就好了
2.应该坚持下去,跆拳道是个很好的运动
2.应该坚持下去,跆拳道是个很好的运动
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拉韧带之前应做充分的准备工作,不然强拉韧带易受伤导致撕裂或拉伤。
前期的酸疼是不可避免的,加上如果你长期缺乏运动后首次锻炼肯定会有酸痛的感觉
第二次锻炼完毕会有所好转,坚持一周左右酸痛感会消失,
再锻炼的时候注意慢跑至身体热,也可做步法练习,再逐步做身体的拉伸
前期的酸疼是不可避免的,加上如果你长期缺乏运动后首次锻炼肯定会有酸痛的感觉
第二次锻炼完毕会有所好转,坚持一周左右酸痛感会消失,
再锻炼的时候注意慢跑至身体热,也可做步法练习,再逐步做身体的拉伸
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这很正常,时间久了就好了,拉韧带钱一定要活动开了,热身要充分
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楼上回答的都是狗屁,拉完韧带酸痛是短时间的,你现在是一晚上过后,而且是大腿后侧的疼痛感,明显的就是韧带拉伤。这种情况三天内不建议拉韧带,等韧带自动恢复差不多了再拉,而且韧带拉伤以后会比之前更紧更容易受伤,所以在以后拉的时候要小心,讲究循序渐进·
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韧带拉伸动作不像力量训练,结束后不应有疼痛感,建设稍加休息观察下,再练。
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酸痛就没事,坚持,如果是火辣辣的痛,就要休息,擦点药水
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