Question

失眠怎么办？？？？？？？

一天上班十几个小时，下班累得不得了，回去却睡不着，该怎么办好啊！！！！帮帮忙啦

Answer 1

失眠在临床上比较常见，患者要及时就诊，明确失眠的具体原因，包括生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物等因素。
失眠的患者尽量不熬夜，保持规律的生活作息，饮食也要合理，注意放松心情、缓解压力，在诊断明确的情况下按医嘱应用药物来达到治疗的效果。

Answer 2

每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对你很有疗效，请试试
祝你成功
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Answer 3

睡前用40°的热水浸双脚半小时，也可以喝牛奶。按摩头皮上下左右各36次。

Answer 4

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

Answer 5

多运动，实在不行就吃安眠药