Question

失眠怎么办？？？？？？？

一天上班十几个小时，下班累得不得了，回去却睡不着，该怎么办好啊！！！！帮帮忙啦

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

准备一块纱布 在里面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕头底下 花椒散发 出来的 特殊气味 可以帮助 我们快速入眠 而且还有 驱蚊的效果

Answer 4

1、只有在有睡意时才上床
2、卧床 20min 不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉
3、不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等
4、不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间
5、日间避免小睡。
6、还是睡不着，可以尝试时光睡眠乳，辅助缩短入睡时间

Answer 5

失眠问题还是抓紧时间调整的，否则治疗就会变得越来越有难度，甚至出现很多的并发症，治愈话多少钱还是要看你的问题的严重程度，越是严重对于治疗的费用就是越贵的，希望还是选择适合的医院，另外就是自己也要调整自己的状态，让自己的生活方式更加的健康。