Question

经常长跑的人，该如何保护膝盖？

Answer 1

首先运动不能太频繁，网上应该有相关产品卖的，多泡热水澡，及时补充钙质

Answer 2

买双专业级的跑鞋，然后注意休息

Answer 3

经常长跑的人，应该这样保护膝盖。
跑步结束后，不要立刻坐下休息，突然挤压会让血液流通不畅，造成膝盖疼。

Answer 4

1．充分做好拉伸类准备活动；2⃣️．佩戴合适的护膝；3．尽量保持匀速，减少急停急加速;4．尽量避免频繁变向；5．有效完成放松运动。

Answer 5

带个护膝，注意保暖，运动不要过量。运动前后，经常做做膝部按摩。人体是个神气的机器，他会根据你的运动来增强局部能力。