Question

为什么很困却睡不着

Answer 1

第一，由于应激刺激、冲突、环境改变引起情绪波动导致适应性的失眠。

第二，由于睡眠卫生不良导致，例如日间休息过多，睡前过饥、过饱、过度疲惫等。

改善方法：

1. 睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。

2. 睡前看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。

3. 枕头床旁边放点味道很好闻促进睡眠的香草之类的。

4. 睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。