Question

怎么减少熬夜对身体的伤害？

Answer 1

熬夜这件事，偶尔为之可以，不建议经常。如必须熬夜，你可以这么做：
1、多喝水
熬夜会带走身体大量水分，喝水是补水的重要举措。另外，喝水还有一个好处，就是让你频繁跑厕所，活动身体，而不至于整夜坐在椅子上。

2、晚餐吃少点
晚餐不仅要吃少，还要吃清淡一些。因为熬夜本身是件损伤消化系统的事情，吃太油腻或太饱，无疑会给胃肠道增加负担，可能出现夜半胃部不适的现象。
3、随时活动身体
夜晚的时间很漫长，如果像白天上班一样，整晚都久坐不动，加之缺乏休息，那么第二天身体肯定会很酸痛。所以要随时起来活动下身体，来回走一走，伸伸懒腰。
提醒大家，运动不宜太激烈，情绪也不宜太激动。
4、熬夜前后补一觉
如果知道要熬夜，那么熬夜前以及熬夜后都补补觉，至少可以恢复一定精力，让自己不那么困，做事情的效率变得更高。
5、准备一些食物

比如水果（香蕉、苹果等）、坚果（核桃、花生等）、清淡的粥菜、牛奶等。熬夜过程中，如果饿了，就吃一些。
6、用茶或咖啡代替烟酒
熬夜过程中最好不要抽烟、喝酒，含有酒精的饮品也不要碰。提神的饮料当中，比较推荐的是茶或咖啡，但是也要遵循「适量喝」的原则。
7、熬不住了就去睡
如果真的真的困到不能自已，请放下手中的事，去睡吧。还有第二天一定要补眠，也一定不能连续熬夜。
8、女性熬夜记得卸妆
带妆熬夜，厚厚的粉层和皮肤分泌的油脂，极有可能引发满脸痘痘。所以在熬夜时，先把脸洗干净。妆卸了，保湿补水的措施做好，然后再做你要做的事。

Answer 2

结少熬夜，对身体伤害的最佳办法就是不熬夜，因为不管你怎么样？用怎么样的方法来做这件事？其实熬夜的话，对身体伤害非常大的恶人的身体的各个机能内脏还是需要绝对的休息的，当你熬夜之后的话，就错过了这个人体最佳的排毒期，错过了这个排毒期的话，你就没有办法很好的排毒，所以为什么常常会有人熬了夜，第二天虽然补了几个小时之后，但是仍然会觉得人没有精神，会觉得身体软绵绵的，不舒服就是因为你没有把头天堆积的读书给它排出去，那有的人可能会说呢，这样的话，我直接吃一些排毒，吃一些排毒的东西不就好了吗？其实不是这样的，因为你在熬夜的时候，其实你的另一张还在，依旧按照日常在运行，他没有得到相应的休息，所以的话，你的内脏脏他没有得到良好的休息，他就没有办法把成绩的读书给他排出，我当你的内脏，它得到了充分的休息，然后的话机体已经得到了充分的放松之后，你的这个身体内脏毒素才能排出，那么你这个人才会觉得比较精神

Answer 3

余额熬夜来说，对人体伤害是很大的，其实你要想减减少熬夜，那么最好就是嗯，晚上十点前必须上床睡觉，关掉一切电源，手机嗯，睡眠睡到正常的话，是早晨五点半或六点起床，这样是最好的，这样对你的伤害，身体会有更好的益处，而且也对你内脏的恢复也有一定的帮助，还有脑神经也是由很好的帮助的大脑那个记忆力也有很好的铸铝

Answer 4

熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳,免疫力下降,人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降.经常熬夜的话那日常可以多喝绿茶以及枸杞茶,三餐饮食中可以多吃猪脚,多吃猕猴桃,白天必须要注意休息的，最好能够保证6到8小时的睡眠。熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳,免疫力下降,人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降.经常熬夜的话那日常可以多喝绿茶以及枸杞茶,三餐饮食中可以多吃猪脚,多吃猕猴桃,白天必须要注意休息的，最好能够保证6到8小时的睡眠。熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳,免疫力下降,人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降.经常熬夜的话那日常可以多喝绿茶以及枸杞茶,三餐饮食中可以多吃猪脚,多吃猕猴桃,白天必须要注意休息的，最好能够保证6到8小时的睡眠。

Answer 5

如果你想减少熬夜，对身体的伤害。那你何不如不熬夜，为什么一定要熬夜呢？熬夜给人体带来的伤害是非常大的，而且。损伤人的免疫力使人白天没有任何的精力，没有精神。是很难补的。还是要坚持早睡早起，养成一个良好的作息习惯。