Question

好痛苦！感觉马上就要精神崩溃了！是不是会发展成神经病？

本来就有轻微的强迫症，但和身边的朋友沟通，或多或少或轻或重好像都有点就没太在意……没有什么反复洗手关门这些……

就是总担心做这个动作对家人不好哇……做这个事不会发生什么，但这念头基本是转瞬即逝，根本影响不了我什么

可是这几天开始老是担心家人怎么怎么，突然的开始，念头几乎隔一会就出现一次，恐惧担心，想不去想也不可以！有时候冒念头的时候就打自己脑袋，可是也不行……挥之不去……好痛苦，影响日常生活了……我该怎么办
麻烦懂的或者有过类似经历的，进来帮帮忙，给予解答，万分感谢！！！！！！！！！

Answer 1

人人都有痛苦的时候，在这个时候，应该保持清醒的头脑，不要抱怨生活的不公，其实每个人都会经历的，在这个时候，应该多读一些励志方面的书籍，是自己的心平静下来，多想想好的一方面，挺过去，一切都会好的，美好的明天属于勇敢者

Answer 2

学会放松心情，缓解紧张的压力。再就是让自己忙起来，忙起来你就会忘了一切。如果没有事做，建议你看看电视剧吧，这样你的注意力就会转移，一段时间以后就会好了。祝你早日恢复健康！

Answer 3

可以用念佛打坐，八段锦等提高自己的专注力，多一些兴趣爱好，不想那些让人不快乐的事情，作息有规律，坚持体育运动，分散不良情堵，久之身心会健康的。

Answer 4

要是你觉得真的很难受，建议你去看一下心理医生，或许他们能给你一些好的方法。但是大多就是放空自己，让自己不要处于精神紧绷的状态下，不要想太多，顾虑也不要太多。

Answer 5

要分散注意力，多找点事吧，多交朋友，和朋友聊聊天说说心事，千万别自己闷着，多去运动运动，出出汗 ，你的心情会好很多，加油。