我跑的很慢怎么办？
初一，男，1.42米，体力很差，跑一会就没劲了，跑的也很慢，测试没有及过格怎么才能提升跑步速度和体力？...
初一，男，1.42米，体力很差，跑一会就没劲了，跑的也很慢，测试没有及过格
怎么才能提升跑步速度和体力？ 展开
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17个回答
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可以多做平板支撑这样的运动来提升体能
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跑步慢有时是为了锻炼，就慢些对身体。心脏好些。本身跑步是一种有氧运动，不是运动员就跑慢些，时间会跑长点。这样效果会更好。更安全
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最好还是检查一下身体，看看是不是身体不健康，如果是健康的，那就是缺少锻炼，经常锻炼就好了
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只能多锻炼，多跑跑锻炼体能，这样你可以跑快。
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跑步慢，三步一吸气，在长吐一口气，吸气注意卷舌两边吸，这是多年长跑经历
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