近视眼熬夜玩手机，记住哪些，近视度数不会再猛增？
不要在黑暗中看手机，不要长时间看东西。最近，一组数据再次给了我们一个关于近视的警告，最新的数据显示，中国有6亿人近视，几乎占人口的一半，青少年的近视率在世界上是最高的。原因是许多人指责智能设备的普及，所以，经常用手机打手机会真正导致近视和加深吗。
许多父母会把这一句话告诉他们的孩子，但这是个白色的谎言，因为，玩手机不会引起近视，只引起近视一个原因，使用眼睛疲劳，又一次又一次眼睛疲劳，也就是说，如果电子装置会带来近视，只有一种可能性，即正确使用这些装置。例如，还在播放手机，在明亮的环境中播放，眼睛上没有压力，如果在黑暗的环境中，周围的黑暗，只有屏幕的平方英寸是明亮的和令人眼花缭乱的，眼睛会特别容易疲劳。
姿势很重要，眼睛与书本或手机屏幕之间的距离应为大约1英尺或33厘米，以便眼睛是最舒适的。不要很长的时间去看，大多数颈椎不好，也不要长时间躺在背上，容易打住脸，应该有充足的光线。在昏暗的环境中，更容易引起视觉疲劳，再加上屏幕亮度过大，与周围环境对比强烈，疲劳会加剧。不要在光线很强的环境中看很长一段时间。太亮了，屏幕很暗，看上去更硬。想在晚上睡觉前玩手机打开前照灯。当躺下关灯上床睡觉时，不要再看手机了。而现在很多手机都有保护眼睛的模式，记得打开，可以更好的调节屏幕的亮度来保护眼睛。
剩下的就是饮食。眼睛要休息得很好。经过长时间的使用，眼睛会处于痉挛状态，需要休息才能恢复。如果不休息一下，就会被拉长，时间长了就恢复不过来，会从假性近视变成真正的近视，近视的程度会越来越高。在饮食中，可以吃一些芥末，芥末含有大量的胡萝卜素、B类维生素和维生素C、钙、铁等，这对眼睛很有好处，非常适合办公室白领。经常容易吃一些甘薯食品，蛋黄也很好，富含叶黄素和玉米黄质，具有很强的抗氧化作用。菠菜和玉米也富含叶黄素。
“近视眼”熬夜玩手机，记住这3点，近视度数或许不会再“猛增”
