Question

人在睡觉时使用的枕头应该怎样选择？

Answer 1

枕头要比较松软，高矮适当。一般儿童枕高7~8cm，成人枕高10~15cm，以达到面部、额下和颈部肌肉能充分放松为宜。枕头过高，颈椎屈曲太甚，容易发生颈椎病，引起头颈病，并且影响血液循环和神经系统的功能，还会不同程度影响到呼吸的畅通，出现咽喉部干燥、疼痛等。枕头较低，除了可以避免以上缺点外，还可以防止脸部皮肤过早出现皱纹和双下巴。

枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈的长短以及年龄有关，以舒适为宜，没有固定标准。因此选择合适自己的枕头确实重要。

一般患有高血压、肺气肿、高颅压、哮喘的病人，需要睡高枕；患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，则需要低枕。