Question

戒酒成功的经验

Answer 1

通常戒酒可分成五个时期，包括懵懂期、沉思期、决定期、行动期、维持期，建议酒精成瘾的人可透过医师协助，以便顺利度过五个戒酒时期。

如果酒瘾者不想要戒酒，或是偶尔想要戒酒，代表处于懵懂期、沉思期，因为这时患者尚未承认、正视酒瘾的问题，这个部份是困难的阶段。这时候医师会着重于和酒瘾者建立关系，讨论饮酒时的感受，以及戒酒时的不适感，甚至会鼓励患者继续回诊追踪讨论，试着让病人进入决定期。

当病人决心戒酒之后，就正式进入决定期，这时医师要处理患者的酒精戒断症，除了使用药物治疗之外，也会教育酒瘾者每天早上起床后一定要告诉自己今天不喝酒。如果病患已戒酒但未达半年，这时就进入行动期，如果病人戒除超过半年以上就进入维持期。

关于戒酒的贴心小叮咛

1.如果你是酒精成瘾的话你下定决心去戒掉它，那么你就得每天都提醒自己不要再接触酒精了。

2.戒酒应找医师协助，透过完整治疗相对较容易成功。

3.家人支持可促使患者顺利戒酒，让患者有力量改变自己、重新找回自己。

4.平常不要和爱喝酒的人在一起，以便避免受不了诱惑。

5.不要轻易开启想去店家买酒的念头，若有这种念头要想办法打消、制止。

6.戒酒后的民众常感到生活无趣，这时找到人生方向是很重要的一件事。

9种食物能戒酒

橄榄

橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

蜂蜜

蜂蜜中含有一种特别的成份，可以增进酒精的分解吸收，减轻头疼症状，特别是红酒造成的头疼。

西红柿汁

西红柿汁含丰富的特殊果糖，能增进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能让酒后头晕感渐渐消失。

葡萄

葡萄中富含酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。假如在饮酒前吃，还能预防醉酒。

西瓜

西瓜可以清热去火，能令酒精快速随尿液排出。

柚子

实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有十分好的效果。

芹菜

芹菜中含非常多的B族维他命，能分解酒精。

酸奶

酸奶能保护胃粘膜、减缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后焦躁特别有效。

香蕉

酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。

结语：可想而知，如果你对酒精已经有了依赖性的话，那么你想戒掉它是非常不容易的，但是如果你能够经历5个时期的话，那么你就会成功的。所以为了我们自己的身心健康请尽早戒酒吧。

Answer 2

酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼，酒精依赖者。定位要精准，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。这是跨出戒酒的第一步。是一个重要的先决条件，没有这个认识，其他的免谈。这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。
如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者？

只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会，因为他们在内心深处感到，自己已被酒精所征服，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。
在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。
酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一 轻度依赖:
1)一天累计饮酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.
2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.
3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.
4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.
5)对酒精的耐受力增强.
6)因为饮酒与家人争吵.
7)因为饮酒耽误正常的工作.
8）每次饮酒后不关身体难受，而且后悔、自责、懊丧。
9）有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

二 中度依赖:
1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。
2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.
3)饮酒无法自控，独自饮酒次数增加。
4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.
5)有偷酒藏酒行为.
6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.

Answer 3

找一个你的兴趣爱好，特长的。然后根据它的频率1.1点增加，让你越来越喜欢上他，而且有所成就，那么你的戒酒成功率就会高了，还有要找一个能够看得住你的人，你听得懂它的话又能愿意听他的话。这样子一个人最好是女人，那么用色来解你的酒也不为过吧！

Answer 4

戒酒成功的经验有：第一，树立坚定的意志，戒酒是一个痛苦而漫长的过程，所以想要戒酒成功需要长期和戒酒斗争。
第二，公开戒酒，很多时候不是你想喝酒而是周围的人和环境影响你不得不喝，所以必须公开戒酒，让大家都知道你不喝酒了，慢慢的别人也会先习惯你已经不喝酒了。
第三，不要害怕失败，戒酒过程中失败了，破例喝了几次酒，很多人的做法就是破罐子破摔不戒了，但是越是这种时候才越是需要坚持，排除失败的影响。
第四，戒酒成功后不要再次受影响。