晚上10点以后能吃什么? 5

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小晨饭1d
2019-06-05
知道答主
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最好不吃,如果吃的话可以是蔬菜水果之类的
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百度网友954e744
撸铁爱好者

2019-06-05 · 增肌减脂中
知道答主
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吃宵夜其实是很不好的生活习惯。夜晚阳气都要入里,脏腑功能都逐渐减弱都需要休息,而饮食食物需要消化,就需要脾胃的运行,脾主运化水谷精微,主生化。夜间脾也要休息,如果过多地吃宵夜,吃不易消化的食物,在睡前之前吃东西,就会调动脾胃的阳气来运化这些水谷精微。我们睡觉了,而脾胃还是工作,脾胃也累了,它不工作了,就会导致食积,日久就会损伤脾胃阳气,在白天的时候也会有这种食积、腹胀,甚至会出现腹泻,这就是脾胃在发出信号。所以尽量不要在夜间或者睡眠之前在吃宵夜,改掉这个习惯,并且适当的运动,减轻脾胃的负担。
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门口亲亲
2019-06-04 · TA获得超过349个赞
知道答主
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能吃饭,,,
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朵垛哚
2019-06-05 · TA获得超过188个赞
知道答主
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其实晚上吃东西对健康是很不利的,长期下去还会引起一些疾病的出现,尤其是到了晚上10点之后最好是不要吃东西,晚上10点之后,身体开始逐渐进入休息期,各个器官都开始自我修复,这时我们的肠胃功能在减弱,代谢率降低了很多,如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等,会让你的身体素质大大下降,衰老速度加快。
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