Question

经常跑步会消瘦吗

我也是食无求饱，但是也求饱，我前一段每天去健身房跑步，然后造成了我现在175个子，60公斤的男生，我对锻炼很失望。

我24岁

Answer 1

会的，但瘦的程度不大，而是机体内部的重新排列组合，比如，消耗了部分脂肪，肌肉蛋白低含量增加，俗话说比以前结实了，有力量了，要真正消瘦就是晚餐吃什么的问题，小米粥水果菜，不吃主食，早午饭两顿七八分饱，戒烟戒酒戒肥肉，烧烤，熬夜，规律生活，加上跑步锻炼，就瘦下来了，

Answer 2

经常跑步会瘦，这样对身体也好但是跟自己身体需求，都是量历而行，跟自己的身体需要可以慢的跑，运动对自己身体也有好处。aqui te amo。

Answer 3

跑步能减少全身肌肉，对于经常跑步的人会消耗大量体内蛋白质，合成肌肉纤维组织，人就会变瘦，如果你不想变瘦你可以在每次跑步时间控制在30分钟左右，如果你本来就不胖身体脂肪含量不高，你可以选择一天隔一天跑步，这样就不会太瘦了

Answer 4

锻炼不会消瘦。

初期可能会减轻体重；正常后会增加体重。道理很简单：运动会增加食量；肥肉变肌肉。
经综合锻炼，跑步只是其中方式之一。

Answer 5

跑步是一项非常好的健身方式，不仅锻炼人的肌肉和协调性，还能提升心肺功能。慢跑一个小时耗能约650千卡，快跑一个小时耗能700多千卡，对减肥很有帮助，但是要注意坚持。
如果你慢跑一个小时的话，它的耗能要达到650千卡，如果快点跑的话达到了700多千卡，所以说它对能量的耗损，对能量的消耗是非常的大的，所以我们说跑步是一个非常好的一个减肥方式。
想要跑步减肥不是很快见效的，还需要正常的饮食。