Question

一日三餐都吃燕麦能减肥吗

Answer 1

可以减肥。但是这并不是一种科学的减肥方法，因为如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的，比如：早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃半个苹果，中午的时候拿蜂蜜水来泡燕麦片喝，然后再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麦了，只需要喝一杯果汁与少量的食物即可，然后在睡前喝一杯牛奶即可。
同时，使用燕麦减肥的时候是需要忌口的，像是那些高油高热的食物要尽量少吃，不然会导致肥胖加重。
在吃燕麦减肥的同时如果配上和运动的话，减肥的效果就会更好了。适量的运动可以让一个人在减肥之后看起来很精神，不过并不是说运动越剧烈越好，这个需要根据自己的身体来选择适当的运动来做，比如简单瑜伽动作，游泳，跑步等这些有氧运动都是不错的。
这样减肥要能坚持下去，是能达到减肥的效果的。同时，在减肥后也要保持饮食清淡，这样不仅有利于健康，还不容易长胖，让效果更久。

Answer 2

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

Answer 3

确实能减肥，我认识的人两个月瘦了10公斤，可是过程有点辛苦，停止减肥后，她说这辈子再也不要吃燕麦了，恶心。她是每天三餐吃燕麦，加上适量的水果和清淡的蔬菜，还有每天1小时的运动
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Answer 4

建议不要这么减肥，你可以通过控制摄入的卡路里同时坚持锻炼，例如跑步，每天坚持下去，一个月就会有明显的作用的。
（稼红,痩身笔记）这个例子告诉你很多减肥的方法，在饮食和运动上注意什么。
减肥是不建议节食的，你可以少吃但是不能不吃
而且还是需要注意营养搭配的。

Answer 5

减肥要树立正确的心态，一定要把健康放在首位，一日只吃三餐，不吃零食，多补充水分，一日两个水果（苹果一个，橙子一个），可生吃的蔬菜尽量生吃且不限量，炒菜要少放油，每日两汤匙油（约25克），主食以米饭为主，一日内不能吃超过三碗米饭（约300克），每天记得要运动哦，出汗的运动半小时以上才能燃烧脂肪哦，这样的健康减肥法大概在一个月以内才能见效，如果体质不错的一两周就会见效哦。要是比较懒的话，可以试试经典百合胶囊，这个产品还是很好的，我很多同事都在服用，纯中药的。你要加油了，最重要的就是坚持！祝你成功！