一上台演讲就紧张,怎么办?

我一紧张就说话结结巴巴、语无伦次的,被好多人笑过,怎么办?我其实也不算太内向,下课的时候还好。可是一上课就有些胆怯,有些害怕……[我没有匿名提问就是希望能得到一个更好的回... 我一紧张就说话结结巴巴、语无伦次的,被好多人笑过,怎么办?我其实也不算太内向,下课的时候还好。可是一上课就有些胆怯,有些害怕……
[我没有匿名提问就是希望能得到一个更好的回答,希望各位不要嘲笑我]
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egg不修边幅
高粉答主

2020-01-04 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
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一上台演讲就紧张,可以:加强即兴演讲练习、准备一份演讲稿、多加练习、提前熟悉现场环境和观众、转移注意力。

1、加强即兴演讲练习

对于即兴演讲,想办法争取时间准备思路,走路到上台前的那段时间,主持人介绍的那段时间,演讲开始说问好的那段时间。

抓紧时间想三个关键词,然后通过这三个主要的关键词,想到一些故事,案例,想法,在自己的大脑中,快速整理出一篇小型演讲稿的思路。

2、准备一份演讲稿

自己根据演讲主题,想好一份演讲稿。认真熟读几遍演讲稿,然后,找出其中的关键词,记住这些关键词,而通过关键词就可以回忆起整篇演讲。

把演讲稿放在口袋里,这样做是为了心理上给你自己来一个安慰,实在不行就拿出来看一下,总比不知所措地傻乎乎站在那里,不知道要讲什么要好的多。

3、多加练习

对于熟悉的事情往往都不容易紧张,想要克服紧张,就要多加练习。这就好像刚开始学开车的时候一样,一摸方向盘上路都会紧张不少,但是,开的多了,慢慢也就好了。

加强练习,自己对着镜子,计时练习,请朋友来提提意见,还可以自己录像录音练习,通过多次的练习发现各种问题。然后加以改进。

4、提前熟悉现场环境和观众

到台上走一走,看一看,了解一下舞台,听众,嘉宾的位置。从而减少意外状况的发生,心里更有底。跟听众聊聊天,增加熟悉感。

5、转移注意力

把注意力转移到一些美好的事物上,比如漂亮的会场,友善的听众。看着台下的听众感到紧张。那就多找找那些微笑,或者比较友善的听众。


演讲技巧

1、上台前做几次张大嘴巴的动作,当然,大笑也可以,如果有理由,这样下颚会变得柔韧舒服。

2、要开始说话时,保持微笑环视所有听众,然后做一次深呼吸。

3、在听众人群中找一两张快乐友善的脸,经常望望,会觉得自己被重视。

4、仔细听一听麦克风传来的自己的声音,以确定自己的嘴巴是应靠麦克风近一点,还是远一些。



百度网友6af5872
2020-11-24 · 超过32用户采纳过TA的回答
知道答主
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为什么人们对公众演说会如此紧张害怕呢?除了不熟悉环境,还有更重要的原因就出在“怕”字身上:怕讲错、怕出丑、怕被人笑、怕别人不喜欢、怕别人不认同......

演说可以说是一种心态。举个例子,不管我的讲台下是什么人,无论是董事长,小伙伴,还是大学生,我该怎么说就怎么说,你的对象是谁其实并不是最重要的,重要的是必须要以一种正确的心态去面对演说这件事情。

我们要仔细观察观众的接收情况,如果我们能够站在观众接收的角度,我们就能把话讲好,如果不能从观众接收的角度出发,讲话一定是不好的。

讲话是一种给予的行为,是一种分享。

举个例子,我有十颗糖,分别分享给大家。分完以后,我再要回来。大家想象一下,是分享的时候轻松愉快,还是索取的时候自然坦荡呢?

我们可以想象到,在索取的过程中,心情立即就会紧张。所以紧张来源于你想要索取的心态。这种心态就在于我想要得到对方给“我”的“肯定答复”。

再举个生活中的实例。你请人吃饭容易,还是蹭饭容易?所以演说是一种打开的心态,放下自己的行为。如果这时候你还包裹着自己,以一种蹭饭的心态,一定讲不好。

讲话的目的,不是为了要讲好,讲话的目的是什么?讲话的目的是一定要让观众听完让他们受益,这就是演讲者的目的。

现在提几个问题:你跟家人说话会紧张吗?跟孩子说话会紧张吗?当孩子们准备高考,让你说一番话激励他们,你会紧张吗?站在舞台上紧张害怕的情绪统统都是为了自己,怕自己得不到观众的关注与称赞。这是一种索取的心态。

演说过程中如果一直保有索取的心态,总在演说过程中将关注点放在得和取上,更多的关注观众对自己的看法而不是真正关注他人,焦点永远是希望观众肯定我的话,你在索取过程中紧张程度自然会越来越重。

当有一天我们站在一个更大更高的舞台上,现场的来宾可能有三五百人,这时候你会更紧张,也会很难受,甚至连呼吸都不顺畅,然后开始语无伦次讲话。你之前准备的所有内容都在瞬间忘记。为什么会出现这种情况?原因是你没有放下自己,打开自己。

演说的真谛在于给予。一个领袖真正的演讲不需要讲的多好,也不需要别人给你点赞,最重要的目的是为了演讲的内容与思想对别人有用,演讲者的心态应该是一种“给”的心态,而不是我要别人多少东西。

当你的演讲可以给到观众东西,目的在于观众能更好的吸收,心态一旦调整回来,认为“我”是为了大家去讲,真正放下“自己”,打开心扉,让大家听完可以从中受益,那么,你的演讲就能自然面对,因为你只是分享。

越大型的活动,越正式的场合,越严肃的过程,一定要学会打开自己,把焦点放在观众身上,更关注现场,尽可能地去释放内心当中的想法,和大家分享。
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少年笑笑更健康
2012-12-03
知道答主
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其实你这种情况很多人都的,不必紧张,我感觉你是平时表现的不是很内向,但是心底还是稍微的有点内向,感觉周围的人跟你有点合不来,所以每当走上讲台的时候,感觉眼前的都是一些陌生人,想要在他们面前展现最好的自己,但是每次却都表现不是太好,所以导致你有一些胆怯,建议多和同学谈谈心,多和他们接触,这样每次走上讲台,你都会发现讲台下的都是自己最要好的朋友,自己出错时都是他们无邪的笑容,这样你会感觉好很多的。祝你成功,有什么问题的话可以继续问我
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请问啊啊216
推荐于2018-05-14
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如果你对自己的能力有信心的话,建议你不要用稿了,演讲之前只是看几个材料,到上台的时候,你根本没有词,那当然没有忘词的担忧了,然后上台之后平稳呼吸,想到什么就说什么。 演讲,不是靠稿子的!!!!关键要有自己的思想,稿子就在自己脑子里啊!! 呜呜~我在高中的时候研究学习了很久演讲和辩论的知识,可是只演讲过一次,辩论没参加过~伤心呢~ 一楼那本书不错,你可以看看。 口才不是只有上台演讲才能锻炼的,平时和朋友同学说话都能锻炼,只要你有心!! 祝你好运啦~!
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神亦胜

2021-05-19 · TA获得超过1万个赞
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  一上台演讲就紧张的发生,到底需要如何做到,不一上台演讲就紧张的发生,又会如何产生。 可是,即使是这样,一上台演讲就紧张的出现仍然代表了一定的意义。
1.一上台演讲就紧张,到底应该如何实现。 这样看来, 我们一般认为,抓住了问题的关键,其他一切则会迎刃而解。 阿卜·日·法拉兹在不经意间这样说过,学问是异常珍贵的东西,从任何源泉吸收都不可耻。这启发了我, 在这种困难的抉择下,本人思来想去,寝食难安。 而这些并不是完全重要,更加重要的问题是, 爱迪生曾说过这样一句话,失败也是我需要的,它和成功对我一样有价值。这启发了我, 要想清楚,一上台演讲就紧张,到底是一种怎么样的存在。 一般来说, 既然如此, 我们不得不面对一个非常尴尬的事实,那就是, 就我个人来说,一上台演讲就紧张对我的意义,不能不说非常重大。 塞内加曾经提到过,勇气通往天堂,怯懦通往地狱。这不禁令我深思。
  2.经过上述讨论, 王阳明曾经说过,故立志者,为学之心也;为学者,立志之事也。这似乎解答了我的疑惑。 对我个人而言,一上台演讲就紧张不仅仅是一个重大的事件,还可能会改变我的人生。 经过上述讨论, 卡莱尔曾经提到过,过去一切时代的精华尽在书中。带着这句话,我们还要更加慎重的审视这个问题: 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿说过一句富有哲理的话,接受挑战,就可以享受胜利的喜悦。带着这句话,我们还要更加慎重的审视这个问题: 叔本华曾说过这样一句话,意志是一个强壮的盲人,倚靠在明眼的跛子肩上。这句话语虽然很短,但令我浮想联翩。 我们不得不面对一个非常尴尬的事实,那就是, 总结的来说, 带着这些问题,我们来审视一下一上台演讲就紧张。 了解清楚一上台演讲就紧张到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。
3.可是,即使是这样,一上台演讲就紧张的出现仍然代表了一定的意义。 这样看来, 卡耐基在不经意间这样说过,我们若已接受最坏的,就再没有什么损失。这不禁令我深思。 带着这些问题,我们来审视一下一上台演讲就紧张。 就我个人来说,一上台演讲就紧张对我的意义,不能不说非常重大。 莎士比亚说过一句著名的话,人的一生是短的,但如果卑劣地过这一生,就太长了。这句话语虽然很短,但令我浮想联翩。 从这个角度来看, 而这些并不是完全重要,更加重要的问题是, 每个人都不得不面对这些问题。 在面对这种问题时, 我们不得不面对一个非常尴尬的事实。
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