Question

怎么有效长高？

我经常运动，为什么不觉得有变化，反而越运动越矮，跑完步就感觉自己比别人矮半头，越运动越来越矮是怎么回事？

Answer 1

一个人的正常身高取决于两个因素。第一个因素是遗传因素，占身高增速的百分之七十。另一个因素是后天的因素，比如饮食，睡眠锻炼，生活是否有规律等等。长高应该注意以下几点。第一要注意饮食营养，荤素搭配，确保不挑食，不暴饮暴食。第二，平常多运动锻炼，可以选择跳高、跳绳、打球、跑步等运动刺激关节，促进软骨生长。第三，保持充足的睡眠，不熬夜。一般来说，在晚上的九十点到第二天早晨的六七点，是生长激素分泌的高峰期，所以一定要早睡且保证充足的睡眠时间。

在青春期，在青春期，身体发育的高峰期，骨骺线还没有闭合，要有效地长高，首先要有规律的生活，不要熬夜，保证良好的睡眠，不要抽烟喝酒，要加强营养，保持营养均衡，不要偏食，多吃水果，蔬菜，骨头汤等富含维生素和钙的食物。此外，还应加强身体锻炼，如打篮球、游泳等，能刺激骨骼细胞分裂，有利于长高。

Answer 2

运动，比如说打篮球，跳高。再就是睡眠，有充足的睡眠促高，晚上不能熬夜，小孩在夜间10点至2点，早晨5至6点长得最快。

Answer 3

怎么在二十岁长高，我说下，25岁的我，髙了7厘-米又，总算没辜负我精卫填海的精神。
曾经花了一年时间打球，奇怪的是没高啊，无意中，看到了一个雯樟 叫做《董 以 乐 长 了》，阐述了，长个的一切。只要在32之前，都会高的。

Answer 4

不能够长袖的长高吗 只有营养良好 才能够有保持良好的长高 是太阳 是一些营养价值高的 含维生素西的东西对身体是非常有利的

Answer 5

长高的最有效方法，长高的小技巧