Question

处于长期焦虑的状态 该如何解决?

Answer 1

太焦虑了，首先要考虑出现焦虑的原因是什么，如果是一些一般情况下的生活事件可以通过改变生活状态，解决问题，这样的方法，解决了问题，自然焦虑就消失了。但是，如果患者已经是一个明确的焦虑症患者，这个时候就需要系统的抗焦虑药物的治疗，在药物起效后，症状得到缓解了，一定情况下可以辅助心理治疗，这样标本兼治，对于焦虑症的缓解会有很好的一个治疗作用。
同时，焦虑症的患者自我疏导以及家人的支持和帮助，对于疾病的恢复至关重要。患者自己要学会放松疗法去分散自己的注意力，不要把自己的精神状态集中在自身上，让自己的生活忙起来，有的时候会得到事半功倍的效果。

Answer 2

如果真的是长期焦虑，那你真的应该把手头的事先放一放，好好的给自己休休假，然后仔细想一想，自己焦虑的根源在哪里了？
这个事情没有任何人可以帮你去做，只能靠你自己，因为只有你自己才了解自己所有的经历，以及焦虑的根本原因在哪里？
如果没有把这些事情想清楚的话，你可能会持续焦虑

Answer 3

长期的出现焦虑可能会影响我们的正常生活也会影响健康。焦虑症是一种很常见的心理疾病。在平时的生活当中一定要尝试自我放松，也要学会自我反省，增强自己的自信心减少自卑感，用饮食也可以缓解喝菊花茶，酸奶，多吃鸡蛋。

Answer 4

积极的心态面对压力，鼓励自己抵御焦虑焦虑是常见的一种情绪状态，一些人在面临重要问题或者压力时，会有担心、着急、揪心、忧虑等情绪状态这就是焦虑状态。这是客观事件对心理造成的影响，这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。

Answer 5

学会自我调节情绪，比如说适当放空自己，给自己一个无限的想象空间，尽可能让自己沉浸在那种有安全感的想象环境中，比如说海边，草地，花园，等等。这些地方都能够让焦虑病人得到心安与踏实感。