Question

酸奶对人的健康有哪些益处和害处？

Answer 1

酸奶对人还是有好处的，但是不能经常喝，这样也会对身体有坏处，要营养均衡才行。

Answer 2

经常喝酸奶对身体的好处是大于坏处的。这是由于酸奶中通常都会含有不同数量的有益菌群能够有效的调节人体的肠道菌群，从而改善肠道内环境。对于一些慢性的肠炎、胃炎患者引起的腹泻、腹痛等临床表现有一定的治疗。但是由于酸奶中含有益生菌，在大量服用以后会对人体正常的菌群造成破坏，也能够导致人体内环境的肠道菌群失调，这时就需要停止服用酸奶，同时还需要经过适当的运动以及腹部的推拿等方法来增加肠道蠕动，从而改善肠道菌群失调的症状。

Answer 3

酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的。
，喝酸奶还能降低血脂，胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶，可以降低血液中的胆固醇，喝酸奶还具有美容养颜的作用。

Answer 4

酸奶能够促进钙的吸收，起到补钙的作用；含有多种维生素、氨基酸、微量元素、乳酸菌等，可以促进消化系统功能，促进细胞的新陈代谢，不仅能够美白润肤，减少皱纹，还可以润肠通便，保护心血管健康，提高机体免疫力。但是，酸奶不能空腹喝，会引起胃痛，腹泻；也不能一次性喝太多，会损伤胃黏膜，导致胃酸过多，引起肠胃不适；长期喝酸奶还容易引起肥胖

Answer 5

益处，促进肠道吸收，提供人体所需的各种营养，
害处，喝多了可能会破坏酸碱平衡，对胃有损坏。
适量喝酸奶，各种食物吃多了都不够好。