Question

失眠一词我们经常都能够听到，可是你真的了解什么叫失眠吗？

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Answer 1

   失眠是一种常见的睡眠障碍，失眠患者很难进入睡觉状态，可能表现为难以入睡，也可能在夜里醒来，或者第二天凌晨醒来难以入睡。失眠影响我们的情绪、健康和生活。

     我们需要多长时间睡眠呢？

     每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。

     这项实验是将受试者分成三个不同小组：4小时睡眠，6小时睡眠，和8小时睡眠实验的内容是让他们完成精神运动任务，即在10分钟的测试时间里，受试者坐在电脑屏幕前，看到随机闪现的数字时必须马上按下空格键。如果谁反应哪怕迟滞了半秒钟，即表示已经进入状态。

    在这14天的实验中，8小时睡眠的受试者几乎没有出现任何注意力分散，或认知能力下降的现象，而4与6小时组的受试者注意力都分散下降。

      所以说，长期睡眠不足对精神和大脑的危害是显而易见的，不管是失眠还是睡眠剥夺。长期睡眠不足，不是一天两天补得回来的。

     在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯是避免失眠的一个好方法

     一般失眠时眼睛和身体是非常疲劳了，但是只要一想睡觉，躺下不久后，脑子就自动播放影片，回放一些当天特别的场景和对话，或者其他事情，像是一部连续剧一直播放到第二天起床。有时感觉自己睡着了，又好像没睡着，做一场梦一样

     我们应该如何获得良好的睡眠？生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠方法。

      

Answer 2

我真的了解失眠，因为我自己就经常的失眠，失眠的感觉真的是太痛苦了。

Answer 3

了解，失眠应该就是身体非常的困，但是精神一点都没有想要睡觉的意思，这种情况确实需要得到治疗和改善。

Answer 4

我了解失眠，因为我曾经也失眠过。在应该休息的时候不能休息，总是无法入睡，或者睡眠浅，影响身体健康。

Answer 5

我特别了解真的失眠是什么，前段时间我就因为失眠的问题去看了医生。