Question

宝宝在吃零食时，都有哪些注意事项呢？

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Answer 1

现在很多家长留言都提到：对孩子吃零食的问题产生苦恼，因为吃零食的孩子，容易不爱吃饭，而且影响孩子的正常生长发育，有的家长干脆不给孩子吃零食。而有的家长出于对孩子的溺爱，就不讲原则的什么零食都给孩子吃，这两种做法都是比较极端的，也都是不正确的。我们要从了解孩子吃零食的危害入手，知道哪些零食可以吃，哪些零食不宜吃，从而趋利避害，让孩子更加快乐健康成长。下面小编说一下宝宝吃零食过多的危害：

第一，容易引起儿童生理紊乱。

无论是有利还是有害的零食，都是要严格控制量的，否则，宝宝摄入零食过多，容易导致消化功能紊乱、胃液等分泌失调，大部分零食里面都是高热量、高糖，还有的食品添加剂，还会使儿童出现早熟的情况。

第二，容易导致儿童龋齿。

有些零食中含糖量过高，或者含有大量的膨化剂、添加剂，这些有害物质在儿童牙齿中附着，再加上宝宝大部分都懒得刷牙，而且孩子岁数也小，会换牙，有的家长会忽略这个问，其实这些附着物更容易使儿童发生龋齿。

第三，影响儿童正常饮食。

零食毕竟是零食，很多营养物质是零食不具备的，但是宝宝健康成长需要这些营养物质，而即使是营养再丰富的零食含有的营养素也不全面，如果儿童因为吃零食过多而不想再吃正餐，则他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致儿童营养不良。

第四，容易造成儿童发胖。

有些零食，比如瓜子、花生、开心果之类的食物，其中脂肪含量是很高的，长期吃这类零食，或者吃的过多，摄入热量过多，容易使儿童肥胖，宝宝的消化器官和系统还没有发育完善，摄入过多，根本消化吸收不了，会变成脂肪储存在宝宝体内，时间长了，都长成大胖墩了。

Answer 2

零食是宝宝非常喜爱的食品之一，健康美味的零食能够伴随宝宝快乐成长，但不适合宝宝食用的零食却成为宝宝生长发育的潜在危害，严重的还可能影响宝宝的智力发育。那么选择零食时，需要避免哪几类危害宝宝健康的零食呢？
1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黄油（植物奶油）；油炸食品，如方便面、薯片、薯条等等；一些含油脂的加工食品，如快餐、冷冻食品、烘培食品、各种即冲型糊粉状食品、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱等等，都可能含有反式脂肪。
2、膨化食品。膨化食品指的是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的食品。这类食品有烧饼、烤面包、煎饼、压缩饼干、凉糕等等。
3、含人工色素的食物。胭脂红、柠檬黄和苏丹红等人工色素，常用于各种“彩色食品”中，如糖果、果汁等。因此，妈妈给宝宝购买零食时，要注意避免一些颜色鲜艳的食品或饮料，同时养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄和苏丹红等合成色素，记住不要选择颜色太过亮丽的加工食品哦。

Answer 3

含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黄油（植物奶油）；油炸食品，如方便面、薯片、薯条等等；膨化食品指的是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的食品。不适合宝宝食用的零食却成为宝宝生长发育的潜在危害，严重的还可能影响宝宝的智力发育。

Answer 4

不要放任宝宝吃过多零食，零食吃多了会让宝宝不愿意吃正餐，导致营养不均衡，零食中会放入添加剂，影响孩子的生长。