Question

老人补钙吃什么好？

Answer 1

11、黑豆：黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。
22、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
33、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
44、牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
55、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
66、补钙需补骨胶原蛋白：因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。

Answer 2

老人补钙，以食物补钙为好，可以吃一些富含钙的食品，比如说：豆制品、脱脂牛奶、卷心菜等，还要注意摄入足量的维生素D。

Answer 3

食补话基本上已经不能满足了，还是要吃一些钙片。
因为老人家的吸收不会那么好，又要少吃荤腥之类的。
所以还要要吃点钙片。

Answer 4

老年人补钙，适当的可以给老年人炖一些大骨头汤，而且老年人补钙一定要适中，千万不要过量
因为很多老年人都患有肾结石，你补的钙越多，肾结石犯的几率就会越大，所以说补钙要慎重

Answer 5

不管是什么钙？都用药物准字的，要不准知道他都有补钙的成分，而且符合标准。千万不要买保健品的。可以吃，也可以打针，比如说依降钙，维丁钙之类的。