Question

影响短跑速度的因素有很多，你知道什么？

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Answer 1

短跑运动员普遍具有动作灵敏、起跑动作快、步频快的优点，起跑到30M处，成绩能达到3.5―3.7s的水平，但普遍存在后阶段减速的缺点，成绩总不如国外优秀选手。问题何在!从表面上看，似乎后劲不足，或者是专项耐力不够，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，大家知道影响短跑成绩的主要因素是什么有哪些吗？

影响短跑成绩的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性;还有同学们的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。

跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100—200米段落的跨步跳等等。速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100—200米段落跑;它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。

Answer 2

有很多的因素会影响到短跑的速度，比如说个人的身体素质，平时的运动效率，或者是体能训练，或者是个人的爆发力以及平时的训练习惯，起跑的速度等等。

Answer 3

身体状况，天气，场地，心情，能力，等各种因素，所以说，在比赛或者训练的时候，都要及时调整。

Answer 4

个人素质，身体状况，周围温度，路面情况，周围阻碍物，这些都会影响到速度的。