Question

如何抑制高血压？要注意什么问题呢？

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Answer 1

高血压在我们身边是一种很常见的慢性疾病，随着健康检查的普及和人们对于健康意识的逐渐提高，发现自己患有高血压的人也是越来越多了，要想将自己的血压控制下来，还是一件非常麻烦的事情，在平时我们要注意的事情还是非常的多，下面就跟大家讲解一下，应该注意哪些问题

第一，在饮食方面要注意，发生高血压风险明显增加一般都是吃的盐相对过多，要想控制自己的血压，在饮食上面就要吃少盐的东西，另外，要多吃水果，蔬菜这些利于健康的食物。

第二，在平时的生活当中，一定要坚持锻炼，坚持锻炼，可以提高自身的免疫能力，对于自身的健康还是很有帮助的，能够预防很多疾病的发生，坚持锻炼身体能够有效的控制高血压，另外也不要久坐久，坐的话也是会很容易患上高血压的。

第三，有高血压患者的人最好是不要熬夜，我们要保证充足的睡眠，尤其是长期熬夜的时候，血压会升高，熬夜不仅会导致血压升高，还会增加各种心血管疾病的发生，因此，熬夜对人体的伤害健康还是非常的大，为了自己的健康，千万不要熬夜。

第四，一定要戒烟，吸烟对人体的伤害是非常的大，不仅会引起高血压的增高，还会引起各种疾病的产生，因为香烟中的尼古丁会促使心脏跳动过速，血管收缩和血压升高，这类患者大量吸烟时，会更加加重全身大、小血管的硬化，甚至堵塞。

现在医疗技术还是非常发达，能够治疗高血压的药物还是非常的多，每个人适合用哪种药，一定要在医生的指导下使用，最后，希望大家都能拥有一个健康的好身体。 

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。并且也要多做一些户外运动。

Answer 3

平时一定要多吃新鲜的蔬菜瓜果，可以吃一些清淡的饮食，然后平时一定要注意合理的运动，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太过油腻的食物。需要注意姿势，要有正确的生活习惯和饮食习惯，平时不要熬夜，然后一定要自己喜欢干的事情，不要熬夜。

Answer 4

平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，千万不要熬夜，不要生气，要控制好自己的情绪和脾气，要注意情绪的稳定，然后也应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，还需要每天都服用降压药，千万不要随便自己停药或者是减药，每天需要测量血压。