Question

运动强度越大减肥效果越好吗

Answer 1

并不是运动强度越大减肥效果越好，需要根据个人的身体情况合理的控制运动锻炼的强度，还需要改善不良的饮食结构。

在运动锻炼的过程中能够增强肌肉力量，还有助于消耗体内多余的脂肪以及热量，从而可以达到减肥瘦身的效果，但由于每个人的身体情况不同，所以并不是说运动强度越大减肥的效果越好，若是盲目的增加运动强度，有可能会破坏机体，甚至引起急性滑膜炎或韧带损伤等，所以需要让专业的健身教练制定详细的减肥运动方案。

在减肥的时候，不仅需要坚持锻炼，还要改善饮食，保证三餐定时定量，避免暴饮暴食，如果想要快速减肥，也可以选择光纤溶脂和抽脂手术等，但是要选择正规整形医院。

Answer 2

糖尿病人不能吃什么 糖尿病人的饮食糖尿病的早期症状 糖尿病人吃什么好糖尿病患者都希望通过运动达到闰肥效果，那么，运动强度越大，减肥效果赵好吗？研究表明，体内脂肪的减少取决于运动时间的长短，而不是强度。因为各种运动开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗完后，才开始消耗脂肪。如果从事剧烈运动，在消耗糖后多已精疲力竭，难以继续坚持运动，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。对于糖尿病患者来说，运动强度不大，乳酸不能及时排出，会增加发生糖尿病酮症酸中毒的风险。只有较缓慢而平稳的持久运动（如慢跑、走路等）才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。

Answer 3

运动强度越大，减肥效果越好是正确的。