Question

什么方法戒烟最好

我吸烟十几年了，戒烟很多次了也不知道什么方法可行了，用戒烟产品好吗？

Answer 1

戒烟的小妙招， 学会了很实用

Answer 2

在一般情况下，烟民戒烟的前5天是最煎熬的日子，坚强的度过这五天，很多的方法都可以成功戒烟。
　 第一天，要有早睡早起的习惯，放松心情，没有紧张易怒的情绪。饮食要清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和温水，适当的进行运动，如慢跑，散步，冲澡减少身上的烟草味，加速排除体内残积的尼古丁。不要吃辛辣刺激的食物，不吃容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。
　 第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，不去吸烟场所，并开展劝阻别人的吸烟活动。
　 第三天，这天很是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，“啡立清”草本戒烟棒，喝水等来抵制吸烟的欲望，分散烟瘾。
　 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，按时吃饭，进晚餐要少而早。
　 第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步，慢跑等体育活动。 坚持了这几日，烟瘾就会大大的减少，坚持以后不吸烟，慢慢的就会恢复到原来的无烟的生活。

Answer 3

说真的，我也是抽了十几年的烟，但现在戒了，其实戒烟主要靠意志力。
还有，利用你的亲朋友好友，你告诉所有朋友你要戒烟，并在公开场合说你戒几天了，有些什么进度之类的，让他们监督你，从另外一个角度帮助你。
刚开始戒的时候特别难受，所以得让自己注意力转移。相当于改变一种生活习惯，这真不是容易的事。
祝你戒烟成功！

Answer 4

如何快速戒烟？

Answer 5

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉