Question

二十一天减肥法第二阶段第二天晚上突然吃多了 本想好吃完无油青菜香菇汤的

但是一坐到 饭桌上就会吃多 还吃了烤菜 三包饼干 一只蛋糕 一包黑芝麻糊 罪恶死了 想到前面几天的坚持 瞬间感脚有点崩溃 该怎么办

Answer 1

吃多了不重要重要的是会不会继续下去，减肥期间最重要的是心态，减肥刻意节食会导致暴食，吃就吃啦，没有一下子变胖一下子变瘦的状况，都是日月累计的，今天吃多了没关系，明天对运动运动，少食多餐，以清淡为主，记住你对身体好他就会对你好，不要吃一点东西就感觉到罪恶，你吃得并不多，不算暴食，属于正常饮食，调整一下明天继续自己的减肥大业，加油！继续运动和心态。

Answer 2

我有个建议，既然真的很痛苦为什么不换个方式，例如黄瓜鸡蛋减肥，也瘦的很快，要是基数大的有的可以达到一个月四十多斤，而且周六周日可以正常吃饭，二十一天减肥虽然好，不过如果中间放弃胃长期处于饿着会使你反弹甚至更多，不过别担心，人不会一口吃成胖子，，你花那么多年长到现在体重，可是你只用一个月就能减三四十，所以说减肥只要有毅力，就会成功的，如果是在不想每天吃这些可以吃丰盛的早餐，把其他替换成水果，早餐吃多是真的不会胖，反而不吃有可能在中午吃的过多，，最重要的是不能再放弃了，要找到动力，，加油啦我们一起减~　　我要分分啦~

Answer 3

没关系的，当类似情况发生时加大自己的运动量就可以了，祝你减肥成功

Answer 4

这靠的是你的毅力的问题.吃了那多.看来只能重新开始了 祝你好运