Question

各年龄阶段的男人该如何补肾？

Answer 1

肾是大自然的基础，它不仅可以接收和储存其他脏腑转移的精气，还可以将精气运输到其他脏腑，即所谓的“先天之本，后天之育”。肾气的盛衰与人体的生长和衰老有同步关系。所以补肾可以延年益寿，但一定要分年龄段，才能达到更好的效果。


四十补肾养阴。


提到“40岁，殷琦一半，日常生活日渐衰退”。也就是说，40岁肾阴虚，阴津减少，要注意补肾养阴。此时主要是精血不足，易内生虚火，出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠多梦、大便黄燥等症状。日常生活中要注意少吃辛辣刺激性食物，可以多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等滋阴食物。


半个多世纪以来，水和木头都被淹没了。


五十岁时，肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血交替。肝属木，肾属水。滋水含木就是通过滋肾阴来滋肝阴，含肝阳。这个时候，肝肾要一起补。首乌丸、枸杞汤、桑葚膏等。可用于滋补肝肾、养血生精、明目，特别适用于聋哑人和盲人。


人生第一年水火相济。


六十岁，心脏开始衰退。心属火，肾属水。正常情况下，水火相济，即肾水助心，防止心火伤心阴，而心火降于肾，防止肾水泛滥，压制阳气。如果心火不能温肾水，肾水不能助心火，就容易出现忽热忽冷的情况，即心脏上部出现烦热、舌燥，而下肢出现冷无力等。此外，水火不相容的人也容易生病和衰老。所以60岁的时候要注意补肾养心。比如柏子仁丸可以补益心肾，延年益寿，孔笙丸可以补肾健脑，宁心安神。


七十补肾养土。


七十岁了，脾气很弱。脾是后天之本，在人体衰老过程中也有重要作用。“安顾泽肠，绝顾泽吴”的意思是脾胃功能好，吃了才能健康。脾胃虚弱，无法吸收和分配营养，即后天无法滋养先天，会造成肾虚，加速衰老。脾属土，土能保水，所以70岁要补肾培土，服用琼玉膏、大福灵丸等。


八十滋肾润肺。


八十岁，肺衰，神离，言善辩错。也就是说，到了80岁，肺气开始下降，老年人开始容易说错话。肺衰的一个重要特点就是气不足，表现出来就引起气喘、呼吸急促、容易咳嗽。肺为金，金生水，强肺还能补肾。此时可采用补肾润肺的方法，如枸杞子补肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气，生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。


除了年龄之外，中医认为肾经在酉时(17:00-19:00)最盛，当其进入藏精期，进补可能效果更好。需要提醒的是，盲目补肾很可能造成严重后果。如果怀疑自己肾虚，要去医院中医治疗，请医生辨证施治。