晚上经常失眠怎么办？？压力大啊！
我每晚很早就爬到床上去了，可是怎么总是毫无睡意啊，还越睡越清醒，白天上班本来够累的了，晚上还睡不着，都快折磨死了，身体快扛不住了。不管数绵羊还是数水饺，都没用，担心药有副...
我每晚很早就爬到床上去了，可是怎么总是毫无睡意啊，还越睡越清醒，白天上班本来够累的了，晚上还睡不着，都快折磨死了，身体快扛不住了。不管数绵羊还是数水饺，都没用，担心药有副作用和依赖性，也不敢用了。方法好的有加分哦！
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23个回答
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你好，你是入睡困难，现在能睡几个小时呢？这种情况多久了？轻者可以自我调整的，听听莫扎特的音乐，睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，重者建议当地就诊或者用药。是不是压力大了呢？详细说明一下
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打太极等体育锻炼
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自我催眠，想象自我在极困极累时的情况，照用即可！
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专注想到的一件事，集中注意力试试
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找个知心朋友倾诉你的压力
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