长期上夜班的，白天该怎么睡得好呢？
我是一个年轻人，今年十八岁，读书毕业出来暂时任职房地产公司的保安工作，并且安排在了晚班执勤。晚上不能睡觉。早上八点吃完早饭就下班回家，可是我白天回家怎么也睡不着，到了晚上...
我是一个年轻人，今年十八岁，读书毕业出来暂时任职房地产公司的保安工作，并且安排在了晚班执勤。晚上不能睡觉。早上八点吃完早饭就下班回家，可是我白天回家怎么也睡不着，到了晚上上班就又打瞌睡，怎么也适应不过来。我该怎么适应这样的工作生活呢？怎能让我把时差倒过来，白天睡觉晚上精神工作？？安眠药就不要说了，不是长久之计也伤身体，我需要生理方面的促进睡眠的方法，求助各位了
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让你的时间完全颠倒过来 很难 如果你平时注意锻炼 也许会好点
最好长时间夜班 间断性夜班 很伤
所以夜班 和白班一样 三顿饭不能少 夜晚初期 空气也好 你可以运动一下
回家后 准时洗漱上床 拉上窗帘 隔绝你房间的阳光 听一会儿音乐
祝你好眠
最好长时间夜班 间断性夜班 很伤
所以夜班 和白班一样 三顿饭不能少 夜晚初期 空气也好 你可以运动一下
回家后 准时洗漱上床 拉上窗帘 隔绝你房间的阳光 听一会儿音乐
祝你好眠
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自己住一个房子，环境静了，一拉窗帘，一盖头保你睡的香！
兄弟幸苦了！
向你学习！
兄弟幸苦了！
向你学习！
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时间长就好了
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