Question

垂直弹跳是什么？是原地弹跳吗？我现在原地弹跳70cm，怎样提高？我想抓篮筐

Answer 1

垂直弹跳就是从原地用力跳脚笔直，然后脚到地面的距离。
要练的话可以连蛙跳，非常的有效果。

Answer 2

人多高阿？ 我穿鞋也有180呢（呵呵） 原地只能摸到 助跑可以抓呢。 其实平时打球时多跳跳也就行呢， 练弹跳嘛 （原地站好 反复的踮起脚后跟 脚尖不动 这个可以点。）

Answer 3

蛙跳吧，坚持蛙跳一年绝对要上涨的

Answer 4

那就极限训练去。有的鞋也能帮助到练习弹跳的。