Question

22岁长高的真正方法

急，急，谢谢各位大侠了

Answer 1

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等..

Answer 2

22岁还有空间的，我目前23岁，训练长高有大半年了，长了4cm，疫情期间之后是停止训练了几个月，开学了重新做的，主要是拉伸训练和摸高训练，目标175，我自己看的杨云风的锻炼日记做的长高计划，摸高踮脚，跳跃摸高，跳绳，体侧拉伸（左右各五分钟），压腿等。至于运动量还好吧，一小时半差不多OK！

Answer 3

纯干货/最全解析半年时间长、高8cm!!为了长、高真是花费我毕生心力！！23窜一窜抓住长高的尾巴奋力一搏！每天坚持从前的168已经长高176厘米。最科学的方法说白了就是运动，具体的说给予骨·骼 一定程度的纵向压力的运动对长、高都有益，但是要多种运动的搭配效果才是最好的，而我当初是在 度里看了 董以乐，完美，蜕变，， 之后才知道的，我是25岁长高的，所以大家如果想要长、高，可去搜下它

Answer 4

跳跃运动，跳绳，睡眠充足做梦，在飞，那么恭喜，您长个了！我去年22岁，临近年底做了几个久违了的飞的梦，结果长了一点

Answer 5

我了解你的想法!
这是急不来的!
以下的是参考!
还是希望如你的愿望!
1.遗传是一定有的!
2.看你的骨骼线是不是闭合啦!
3.适当的运动!
4.适当的营养!
5.合理的睡眠!
6.心态的开朗!

建议!
去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会长!
回答保证信誉!谢谢接受答案的你!呵呵!