Question

我是个新手，想练好篮球又不知道有哪些训练方法。

我现在是初三，及其得想练好篮球，但是又不知道从何训练。请各位高手指点指点一些训练方法，比如说抢篮板，要增强弹跳力，可以做深蹲。我想要多一点，详细一点。我没有多少分了，知道的还望指点啊，谢谢~
我要训练方法，我个人带球中下这样弹跳力也是吧，有没有适合我的训练方法？初三的孩子真心伤不起啊！没多少时间来训练呢，每晚都要补习，放假例外

Answer 1

别怕丢人，多打打。个人认为刚开始多传球，多抢板，积极防守。但切忌冲的太猛，犯规时多道歉，平常多练练运球，选好投篮姿势，打球时要多找人，增强意识。

Answer 2

推荐 于嘉，吴悠的体能训练师视频 去网上找有的是 魔鬼训练是最有效的训练方式 当然 所谓天赋其实包括很多比如柔韧性 力量 心态等。。。

Answer 3

每晚10组俯卧撑。每组30个。2组跳绳。每组150个。就这样把。不行就告诉我。

追问

还有运球、过人之类的。能详细点吗？

追答

买两个皮球 每天一起拍上1000下，不行你再找我。

Answer 4

要抢篮板 我建议你要有一个强壮的身体

Answer 5

看你打什么位置了。你的身高 体重 反应能力 弹跳能力 大概是什么情况什么？