Question

今年14岁。标准投篮姿势投篮没劲怎么办？

用最标准的姿势投篮，力量训练也可以一天35个俯卧撑没问题，腹肌都出来了可是投篮站发球线不起跳还是碰不到篮框，郁闷啊是用力的地方不对还是力量不够？

Answer 1

从下蹲到伸直身体早坦的过程中,双手也同时持球举过头顶,其间最好稍稍有一点回拉的动作,尽量作得自然些.
双手举过头顶时,右手开始加速向正前推出,目标是篮板上画的正方形的上面那条边.
手快伸直时,手腕用力下拨,使球带上幅度.注意手腕不要太故作用力,要有力但感觉像平时随手甩手腕一样.(也就是所谓的手感要柔和).
罚球时手臂和手腕的配合是关键,所以这两个地并迟方都要有力,推荐用哑铃进行训练.用哑铃练臂陆蔽桐力时建议多进行双手同时练习.

Answer 2

才14岁标准姿势都会没劲的 多按标准姿势多练就有劲了

Answer 3

发力的地方没搞对吧，应该用手指发力将球拨出，手指的感觉跟推铅球是一样的。

Answer 4

全身的协调性不够！！！全身的协调性不够！慎局做宽衡！！全身的协调性不够！！！全身的协调性不够！！！全身的协调性不够！！腊销！ 多投就好！！投篮是全身的不是光手就好！

Answer 5

需要进行力量练习，主要是小臂的力量练习，还有就是手腕，别太着急，14岁正在发育，你只要每天芹陆从离篮筐近的地方开始进行定绝首行点投篮练习，每周或每两周将距离拉远1米，就可以渐渐成长了，篮球不是一天就可以成为高手的，即便你有很好的潜力，也要不停练习。加并哗油！