Question

今年14岁。标准投篮姿势投篮没劲怎么办？

用最标准的姿势投篮，力量训练也可以一天35个俯卧撑没问题，腹肌都出来了可是投篮站发球线不起跳还是碰不到篮框，郁闷啊是用力的地方不对还是力量不够？

Answer 1

你现在最重要的是练好基本功，如带球，投篮等等，最重要的是你得有一定的身体对抗能力和弹跳力。上初中后你还会再高的，所以建议你现在不要做力量训练，多补充营养，睡眠充足，这样才可以为你以后的篮球路奠定基础。你去看视频，练一下投篮姿势，姿势不一定要好看，适合自己和有准度就好~！

Answer 2

是发力点不对.

纠正几点投球的要领.
1.发力点一定是在小腿.
2.手根本不发力.
3.球离手的部位是5指.

发力点一定要注意,是从腿上起来的.
投球时注意3个90度,然后就屈膝,在力起来的同时大臂出力,将球推制最高点,然后手指将球投出. (Nash罚球前的那种动作)

注意一下发力点应该没问题. 但也不排除力量的问题,多加强大臂力量的锻炼.
可能说得不是很清楚,你试试吧`.. 不懂还可以问

Answer 3

正常，投篮像炼字一样，多投多练，自然就能投到地方了，跟力气没有关系，我也就能做10俯卧撑，一样可以三分跳投。
一个字
练!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 4

要领！！！！！
投篮主要靠腕力，抖腕，然后用中间三个手指头拨，两边的手指头控制方向
开始使不上力气很正常
多练习就好了，不要怕三不沾，有感觉就会突然感觉好了

Answer 5

动作标准还不够.你要会运用整体的力量.投之前不是有个下蹲的姿势呀,很重要的.你要想像力量从腿上升到腰最后再到手臂.呐,就像弹簧一样.

还有投篮不光靠手腕的力量,还要懂得运用手臂力量,没看见右手投篮先是摆成90度,再投出去的啊,就像投石机一样.

以上所言纯属个人经验之所谈.

Answer 6

35个俯卧撑你就有力量了？ 我一只手都能连续做50个 还是力量的问题