Question

求心理专家，我快崩溃了！

每天总是想着好好学习，但每次都不学习。。。这到底怎么回事，在家里，没人我就上网，有人我才学习，家里没人的时候控制不住上网的冲动。。总是想上网，这几天放假上了3天的网，这几天是在不知所措，求心理专家给我分析开导啊！

Answer 1

首先 你该知道 你这种行为 你现在的状态 是不对的 是不好的，这说明你的意识 还是在正确轨道上的，缺少的就是毅力。。。。 想着要好好学习 但每次要学习时候 大脑就会想 反正不差这一天 今天先玩 明天在学习，到了明天 又是同样的想法，还有就是 先玩十分钟 在学习，但这十分钟不断累积 就这样一天的时间又过去了··· 为什么会这样？这是大部分学生 都有过的想法和行为。所以不用担心只有你自己这样，··现在什么能救你？那么只有你的毅力能救你，你的毅力不够那么谁都帮不了你，·········1- 就像有烟瘾的人一样，明知道抽烟有害健康 但他还是会抽 为什么？因为他从没想要戒过，2-知道抽烟有害健康，他也想戒，但总是戒不掉（这就是好比你现在的状态）为什么？因为他还没感觉到吸烟后的 危害感 以及危机感，所以毅力薄弱，他总戒不掉。。。。。我想说的是 不要到了最后关头 才后悔 才惋惜，··吸烟者到了自己得绝症后 才知道吸烟的危害，·而你呢？要到今后一事无成的时候 才惋惜 你没好好学习吗？``。。。。。我相信人的毅力 战胜所有，只有那些 没想过悔改的人 才会一直沉醉下去，。。。。你要时刻都要提醒自己 你现在要感觉到危机感，时间不能倒流，对你来说 现在的1分1秒则对未来 有可能是成功和辉煌的密钥，不要觉得你还有很多时间去学习 NO 完成学业是一眨眼的事，到时候是成功是失败 只在于你现在的 分分秒秒，你如果多玩一分钟 那就比别人 落后一分钟，命运要自己掌握，日后是成功辉煌，还是失败落魄 在于你，。。但多学一本 则对你未来成功辉煌 则多迈了一步。 ····（加油，）

追问

你说的太对了。。。现在高二，很迷茫，在班里中下游。。很无奈啊。。。

追答

高中 学业中最重要的时段，不该放弃··别人说再多的建议安慰都没用，只有你自己下定决心·是进是退取决于你，。。。现在高2了 夸张一点说 你该拼命一下了 ·一眨眼 将要步入社会，到时候你将会知道 学没学习的差距会有多大，···学习不好不要迷茫也不要灰心，这都是因为你平时没有用功的下场，·这种时候你还不愿醒来吗？这种关键时刻 还不能愤起你的毅力 放下所有专攻学习上吗？我相信 只要你肯一心学习 肯定会有满意的成绩， 加油加油加油！先不考虑为了谁 只为了日后的自己 咱们拼一拼又何妨，···之前想尽所有 找些好玩的·你现在何不能想尽所有 弥补一下落下的功课，···········加油！ 愿你日后考上一个好的大学·····风风光光 万事具备的状态下 步入社会···

Answer 2

找个家人或朋友，告诉他不定时的提醒自己要学习，人在没人监督是很容易产生惰性，要么制定一严格时间计划，设定闹钟提醒，几点上网，上多长时间，学习多长时间。如某个学习任务没完成就罚自己一点上网时间，把这些写在纸上或者找一块小黑板写在电脑旁。

Answer 3

自制力差，关键在于你自己。
给自己制定一个计划。
什么时候学习，什么休息，什么时候娱乐，按照计划来。
加油。

追问

怎么提高自制力。。。

追答

　　所谓自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为的后果。

 

　　自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。

 

• 想要提高自制力，可以试着这样去做

 

1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 

　　2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 

　　3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 

　　4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 

　　5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。 

　　6.要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。 

　　7.调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能得兼，舍鱼而取熊掌也。" 

　　8.要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。