Question

习惯性便秘怎么调理 具体是什么原因造成的啊

Answer 1

你好，习惯性便秘大多是由于饮食精细，进食少，活动量少，生活无规律等不良饮食生活习惯造成。对于习惯性便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

Answer 2

主要原因是饮食习惯和肠胃蠕动能力差造成的，要改善饮食

如果已经经常便秘，那么养成好的习惯必不可少的，
如果坚持一个月后基本上一天排一次
还有痘痘或者斑点之类的，吃的时间长也会消失，肤色会变好。

Answer 3

便秘有气虚便秘、阴虚便秘，气虚的可以吃补中益气丸；阴虚的可以吃六味地黄丸。

Answer 4

每天早起后坚持喝一杯蜂蜜水会对你很有帮助的

追答

那个茶没有喝过 个人觉得还是蜂蜜最好 纯天然些不伤身体