Question

高三学生，睡觉睡不着，怎么办

我是名高三学生，以前总失眠，但前一段时间好了很多，几乎每天都能睡的很好，但是，这几天又来了。总是胡思乱想些东西，我知道这样不行，但是，也没办法。我总是担心，自己睡不着。在加上白天学习比较累，又想自己快点入睡。有点预期焦虑的症状。我该怎么办

Answer 1

我有段时间也这样，但是自己寻了一种适合自己的办法，不知道这种办法对你管不管用，我买了一个小的mp3，下上了好多轻音乐，类似于催眠曲。听一会就睡着了，不过记得不要开的太大声，因为我们的用途是要帮我们催眠睡觉，而不是幸福听歌。

Answer 2

放松，可以睡前用热水泡脚，若真睡不着可以躺着玩手机游戏

Answer 3

要放松，稳情绪，要不然会得神经衰弱的

Answer 4

压力大么？