Question

我早上喝一碗米粥。一个鸡蛋。以及一块小饼。中午不吃。有时会吃一小碗米饭。晚上多喝茶。这样能减肥嘛

晚上有时会吃一点点东西。但都是低热。低脂。低糖。 请问这样吃我能不能减肥

Answer 1

减肥办法：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最
健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤
害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮
食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热
量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家
禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得
越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面
粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水
果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的
饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢
吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄
取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

最后祝你减肥成功！

Answer 2

我减肥的时候中午吃 只是七分菜三分饭 整体饭量减少了 慢慢减少 不然会觉得饿 晚饭是中午的菜或者糖分不高的水果 晚上吃完会运动 你不吃身体基础代谢率也会降低减肥效果不明显而且容易反弹

Answer 3

靠节食减肥是很不科学的。我最坚信的办法是每天快速步行两小时，这样坚持一个月，你就可以看到瘦10斤。记住，一定是快步哦。

Answer 4

早上多吃点是没事的，就是在9点过后就不好再吃了。我现在用的是少食多餐。还有就是在不饿的时候吃东西。你要是在饿得时候吃会吸收很快的。胖的更快

Answer 5

节食是不会真正的瘦的，一旦吃回去还是会胖的。运动才是最好的减肥方法

Answer 6

瘦下来的时候身体也不行了