Question

脖子一直不舒服,颈椎病

脖子一直不舒服，去医院做了磁共振，结果是，颈椎正常生理马曲度变直，颈5/6椎间略向后突出，相应水平硬脊膜囊受压，颈髓粗细均匀，其内未见异常信号影。黄韧带无增厚。诊断，颈5/6椎间盘轻度突出。医生开了，盐酸氟桂利嗪胶囊，附桂骨痛颗粒，盐酸地芬尼多片。我这病，容易好不，颈部酸痛，头晕，有 时候感觉站不稳，，，，

Answer 1

你问问医生可否用一些简单轻柔的瑜伽姿势来缓解下！

比如 肩膀转动式 绕臂扭转式 之类的姿势！

都可以舒展颈部 肩膀和上背部的肌肉
也起到预防和减轻紧张性头疼的作用

不过鉴于你的情况，请务必咨询医生再做决定，因为不当的练习可能会导致你受伤。

你也可以看看基《础姿势与技法攻略》

Answer 2

主要还是平时的保养和锻炼。

不要长时间低头，不要长时间伏案工作，不要长时间玩电脑，颈部一个姿势不动，肌肉韧带得不到放松就容易劳损，以后就会发展为颈椎病。

然后平时锻炼颈部肌肉对你有好处。

Answer 3

颈椎病的自我治疗方法大致有：一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。三、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。四、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。五、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。六、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。 以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。按以上办法进行锻炼3个月以上就会有明显效果的。不要老想着药物治疗。

Answer 4

是颈椎病的初期。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 5

这是颈椎 病引起的很常见的症状，
采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。