Question

有什么办法可以让上夜班不打瞌睡！

我白天也睡了的，但是到了晚上还是要打瞌睡

Answer 1

喝茶水，吃薄荷糖，喝咖啡，喝可乐 每个人的体质不一样，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的习惯，有的人就不那么容易了，就象我，要是没有休息好，上夜班基本上就是走路都会睡着，做事情根本做不了。我和这件事情做了几年的斗争了，都没有完全改掉这个习惯，不过也积累了一点经验，仅供参考： 第一条就是：上班前一定要休息好，这样即使上夜班会困，也是很少，很容易克服。 第二条就是：上班最好不要看书，看资料什么的，如果看书，很容易睡着。 第三条：夜宵一定要吃，也可以弄点分几次吃，累了吃点。喝点粥最好，对胃有好处。 第四点：就是喝点茶呀，咖啡什么的，因人而宜，可以尝试一下。 第五点，如果可以的话，就找一个不用上夜班的工作，才能从根本上解决问题，上夜班对身体伤害很大，真的。老的也快。如果现在条件还不允许，那可以尝试我上面说的方法，也许会有用。

Answer 2

上夜班免不了要打瞌睡，不仅仅是因为疲乏，更多的是本能的身体反应。为了不影响工作，夜班族想尽了一切办法来克服。比如：冷水洗脸、敷面；风油精、清凉油涂太阳穴；喝浓茶、浓咖啡；抽烟；寻找相对刺激性的食物等。虽然能起到一点缓解的效果，但终究不是灵丹妙药，有的还对身体产生危害，起着得不偿失的效果。最简单可行的还是要靠自己对生物钟的良好调节，工作之外做好充分的休息和睡眠，这样才能保持大脑的清醒，保证有良好的精神状态和旺盛的精力。

Answer 3

呵呵，我也是上倒班的，倒班最辛苦了，要想不打瞌睡，也不是那么容易的事情，我都上倒班五年了，刚刚开始很不适应，就是现在也感觉很累，不过比以前好多了，就说说我自己的心得体会吧，希望能对你有所帮助。
第一点，要休息好，这点是不用说的了，你也知道。可是还会打瞌睡。不过要比较没有休息好少一点。
第二点，就是如果可以的话，上班可以找同事聊天呀什么的，如果是操作机器，可千万不要哦。
第三点，喝点茶，会有帮助的，就我自己来说，原来也尝试过咖啡什么的，结果都失败了，后来同学送的茶，叫做信阳毛尖的那种茶，一喝效果非常明显，下班回来还很清醒的了，当然这个因为而宜。不过我也建议你试试。
第四点，就是我最常用的方法，找点活干，比如打扫卫生呀，其他的一些小活儿，不但可以让自己不打瞌睡，还可以在同事或者领导心目中留一个好的印象，何乐而不为呢。呵呵，就这些了，希望对你有用。
最后祝你元旦节快乐，新年新气象。

Answer 4

第一点，白天要休息好,白天好好睡觉，保证睡眠的充足，上夜班一般就能不瞌睡
第二点，就是如果可以的话,上班可以找同事聊聊天
第三点，晚上尽量不要闲下来，要动起来这样不容易瞌睡
第四点，可以喝点咖啡茶等提神的饮料