Question

新手怎样打篮球？今年15岁了，身高166CM，之前从来没打过篮球，怎么起步？

Answer 1

15岁166CM身体还在发育大概能长到175~180左右，适合的位子有小前、分位、控卫，如果你有体重可以客串下大前。
篮球运动基本功非常重要，在场上任何的动作都与基本功有关，基本功不外乎运球、传球、投篮；首先说下运球，1.弓步 运球在身体的一侧，尽量运的快，可高低无规律的运；2.弓步 单手前后来回运球；3.双脚平移与肩宽弯腰，双手来回运球，速度要快，单手左右运球速度也要快；4.弓步 球从胯下过去，另一个手接球，可以与1和2同时练习；5.微蹲双手来回运球在脚后面，就是屁股后面运球，注意练习运球的时候眼睛要看前方，别去看球运丢了捡回来继续，这也可以联系你对球的感觉；以上动作坚持练习2星期左右，开始练习跑动中运球，找个20米长的地方来回运球跑，期间交叉运球，胯下运球，背后运球，急停的前后运球，都要练习，可以随意放几个标记，然后快速运球到标记点接着往下一个标记点跑，速度要快。
接下来说下传球与接球，传球双手拿球，放与胸前，利用手腕的力量把球拨出去；接球时，双手抓与球的两侧稍后点，左手可往前点，右手往后点，接球就能直接投篮不用在做调整动作（左撇子换个位子），可以对着墙壁练习传球与接球（如果你不怕弄脏你家墙壁的话）；
还有就是投篮，投篮没什么好说的，两句话：动作标准，多练。标准的投篮动作更有利你节省体力，注意开始练习投篮的时候先把投篮的动作练会了再去练准度，投篮的姿势一但习惯了很难改回来；多练就不用说了，我当年练球的时候自己的标准是每天投1000球，各个角度都要练习；
再说下能增强篮球中的身体素质的运动，篮球中弹跳，弹速，力量，爆发力，速度，对抗这些很重要；1.跳绳，锻炼弹跳、弹速；2.骑自行车，弹跳、爆发力；3.负重深蹲，力量、速度；4.仰卧起坐、俯卧撑、哑铃，力量（要是你拿到篮板球，没力量人家轻轻一挑就被抢掉了）；5.拿砖头垫高5公分左右，先左脚的前脚掌踩上面去，单脚发力往上跳起5公分，落地后马上换右脚掌，来回一直这样，速度尽量快点，这可以锻炼弹跳、弹速、爆发力；
另外记住篮球不是一个人的运动，你不是乔丹也不是科比，没他们这么能得分，所以尽量的多传传球，跑跑空档，这些都是要在你练好基本功之后再去打比赛中锻炼出来的。

Answer 2

先练好基本功，这样才能事半功倍
现在篮球的位置越来越模糊了（当然除了中锋外）需要成为多面手，比如科比可以打后卫也可以打前锋，詹姆斯也是。篮球一招是打不死人的。所以技术越全面越好想打好篮球的话需要具备四点第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球能力。第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点第一身体素质，其中力量是最重要的。第二技术！第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用对弹跳力影响最大的是足弓的弧度，其次才是小腿，大腿，腰腹！所以想练习弹跳就要练习足弓的肌肉，在前脚掌垫2快砖练习，没力气了就换到后脚掌同样的练习，开始不要太猛了，循序渐进才行！慢慢的增加高度和次数！然后就是练习跳绳这个有4个好处。第一是增加弹跳，第二可以增加弹速，第三可以增加爆发力，第四可以练习身体的协调性，还有步伐的灵活性。这个一举四德，一定要练！然后就是蛙跳这个对全身的力量都可以锻炼。以上的训练是很枯燥很无味的但是你能坚持几个月的话你会发现你的弹跳爆发力个方便都很有大的进步，打起球来就完全不一样了！不过很花时间的希望你能坚持

Answer 3

最基本的 先学习基本功 ， 比如 运球、 基本功扎实了 其他都好说、

Answer 4

身高先不说，看看你喜欢什么位置，然后在努力。但都要从基本功做起。能上网的话，在网上看看灌篮高手，里面的樱木花道就是你的榜样。