Question

如何静下心来完全投入到学习中

拜求高人，我不能够全身心的投入，上课注意力不集中
强行集中没有用，我老是胡思乱想，写资料的时候也是

Answer 1

导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类: 外部干扰 噪音，对话。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。 电视 工作，家务。 网络，电子邮件。 内部因素 饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。 白日梦。 自己管不住自己，有阅读困难症。
注意力和你的身体 你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、铅昌含休息和睡眠来保证注意力。健康平衡的饮食最关键。 学习前不要吃大餐。一饱百不思。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。 脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。 选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 每天槐笑按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 有规迅敬律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。 不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 调整你的身体来提高注意力: 坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。 只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。 保证充足自然的光线。 按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 让头脑做好准备。

Answer 2

记住，人生不是受环境的支配，自己要做自己的主人，让你自己投入到学习之中，什么事情都别想，只要想着学习就是可以支配的财富。学习要注重用心专一，一心一意。两耳不闻窗外事。上课的时候，只能想着上课。你是喜欢学习的。身体和心理都在学习范围内。
首先，要给自己设置一个目标，这样才能产生促使你向目标前进的动力。
其次，要静下心来。如果你之前不能很好的投入学习，那么这点就至关重要。开始时，不要碧孙想得太多，让自己的大脑清净一些，这时在想自己设置好的目标，为了这个目标而学习。
最后，也是最重要的一点，那就是坚持。世上无难事，悔滑链只怕有心人。你最后能学成何样，完全在于你能坚持多久。不止是学习，这个世上的很多事都是贵在坚持。投入学习有时可能不会即时见效，这就更要求你能有坚持下去的决心。
相信自己，只要你努力去做了，不会没有收获的！
其实想要踏下心来学习挺简单的 要是能一个人让棚就更好了 当初我在学校住宿时 常跑到学校几乎没人的地方去看书 另外要是实在学不下去 就放开玩吧 玩后在学 别把自己逼得太紧 这样反而不利于学习。

Answer 3

1.强化信心。强化势力，要适当学会放弃，正确看待强项和弱项。不要硬性指标，要平和的、稳扎稳打。
2.优化情绪，注意过程，忽视结果。遇事少想多做，抑制烦躁，要有合理的期望，不蚂缺高能急于求成。尽量提高抗干扰能力。
3.经常性的积极的自我暗示。要做到：莫找借口，为成功想办法，提前设想将要做的全过程（越详细越好），尽量用行为调动心理。
4.心态上要做到：战胜心魔，坚定信念。扮肆要克服自信心不足，克服私心杂念，克服怀疑自我，克服情绪低弥，克服后劲不足，闷尺克服自我约束不够。
5.行动上要做到：克服光听不做，克服草率。
我所说的这些其实都是理论和方法，至于实际上你怎么做，由你决定。因为，你是你自己的最高“长官”，你自己绝对服从于你。
短时间内“使自己不浮躁,静下心来,全身心投入到学习中”几乎是不可能的。只要你一点一点的给自己定规则，步步为营，之后就是成功。

Answer 4

不给自己这种意识的强化即可，是不是经常学习时自己告诉自己不要胡思乱想，不要胡思乱想，其实即使本来不胡思乱想的经自己一心理暗示就会开始紧张然后真的就胡思乱腔族岁想了，所以不要穗或给自己心理伍睁暗示，保持一个轻松的心情学习就好了，何必在意那么多！

Answer 5

知道要学很好，还不够。知道要升御学，又知道为什么要学还好。知闹笑并道为什么要学而想学，自身的问题就解决了。液迹然后随便找个方法就行了