Question

烟瘾越来越大了。我才20岁。真心想把烟给戒掉我该怎么做啊！

Answer 1

你好一个烟民如果真想要戒烟，戒烟的信心是非常关键的。只要发自内心地相信自己能戒掉烟瘾，那戒烟就变成一件非常简单的事情了。

但是，光有信心还不够，还需要做一个非常简单的练习。如果你是一个烟民，并且相信你能把烟瘾戒掉，那么，你在今晚躺在床上准备睡觉的时候，做一个小小的练习；如果你做得认真，那么请你相信，你戒烟就已经成功一半了。这个练习是这样的：躺在床上，用你自己觉得最舒服的姿势，然后，闭上眼睛，深呼吸，每一次的深呼吸，都感到自己比以前更放松，越来越放松……，几分钟后，你已经非常的放松，你可能想睡，也可能不想睡。但是，你确实非常的放松。这个时候，你可以想一想，你过去是否在一个空气特别清新的地方呆过？比如某个公园的林荫深处，或者某个风景名胜。你可以想象自己在这样一个空气特别清新的环境里散步，你呼吸的是特别干净、特别新鲜的、没有一点污染的空气，你的心情舒畅，你的肺感觉也很好，越来越好。你没有抽烟，而且你决定，从此以后你将不再抽烟，你的生命将和烟告别，你的心情越来越好，你的肺感觉也越来越好……你就这样想象，直到你睡着。

明天，早上一起床，你就是另外一个你了。你决定戒烟。如果别人给你递烟，你就礼貌地告诉他：“对不起，我已经戒烟了。”明天，你偶尔可能会身体不适，会特别想抽烟，这个时候，请你深呼吸，你在心里默默对自己说，戒烟其实是非常简单的事情。每当你想抽烟的时候，你就这么做几遍。

明天晚上，你再做一遍今天晚上这样的练习。这样，如果你能坚持两天的话，也就是你决定戒烟的四十八小时后，如果你没有再抽一支烟，那么，你就有百分之九十几的希望能戒掉烟瘾了。如果你抽了一两支烟，也不要灰心，更不要责怪自己，只要你能这样坚持一周，那么你也有百分之九十几的希望能戒掉烟瘾。

为什么不是百分之百呢？道理很简单，因为人与人之间是有个体差异的。这个方法并不是对每个人都管用。但作为一种不花一分钱的方法，如果你想戒烟，你绝对可以试一试。

为什么这个简单的方法对大多数想戒烟的烟民有用呢？因为吸烟成瘾最主要的原因是一种心理依赖。而上述方法就是给你一种心理暗示：你能够戒掉烟瘾。这是用一种类似于自我催眠的方法来解除你对香烟的心理依赖。解除了对香烟的心理依赖，要戒烟就是轻而易举的事情了。

也许你会对这个方法持一种合理的怀疑态度，这也是很好理解的。不过我必须告诉你，尽管这个方法是我个人的一种创造，但我本人却是这个方法的受益者——我已经成功地用它戒掉烟瘾了。有这样一个好方法在这里，如果你恰恰又是一个烟民，为什么不试一试呢？如果你不是一个烟民，为什么不让你想戒烟而又戒不掉的烟民朋友试一试呢？

Answer 2

我跟你差距真的挺大的，我是那种杜绝吸烟，就算我朋友叫我吸，我都不会吸一口的，就怕上瘾。这种事情慢慢来的。

Answer 3

能抽烟是好事，证明你身体可以享受，有的人一辈子抽烟身体也没问题，有的人一辈子不抽烟还得病，所以说顺其自然吧

追答

一般人到戒烟的那一天除了生病住院就是身体不行了

很难走克制住的，还抽就抽，该享受就享受

Answer 4

又不是毒品不太好戒，香烟要这么难吗?

追问

我自制力差啊！

Answer 5

很简单，不抽就行了，也不要爱少便宜，看到高档烟又忍不住，就OK