Question

我总是太在意别人对我的看法了，活的很累怎么办

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越来越多的人非常在意别人对自已的看法和评价，这样自己会活的很累、很痛苦。我以前也是一个十分在意别人看法的人,当别人对我说:内向的人不好,没有前途。我就会认为: 恩,是呀,我的性格就内向,怎么办呀，内心开始非常的焦虑和不安，感觉到自己的前途一片迷茫。

青春期我也渴望被异性吸引，渴望和异性成为朋友，可是当一个女孩拒绝我的时候,我就会想: 她拒绝我，一定是是因为我不好。这样的想法一出现，我又开始焦虑不安，这是让我非常苦恼的一件事。

有时候，就算是什么都不说,别人的一个眼神,一句不经意的话都会成为让我苛责的理由,所以当与人在一起的时候我会变得很紧张,因为我怕,怕自己表现的不好,受别人的贬低和排斥,所以为了让别人看得起,我经常会装的有修养,装的有男子气,稍稍有没有做到的时候就会担心自己露馅了,被别人发现我是一个虚伪的人,是一个失败者!

偶然的看到一句话: 不要太在意别人的看法,因为只有自己对自己的肯定才是生命的重心。

从这句话中我才发现,别人如何看你不代表你自己。别人否定你也不意味着你是一个失败者,所以重要的是自己如何看待自己,而不是别人。

在工作中,我经常会发现一些人因为在意别人如何看自己,而背负上沉重的心理负担。尤其是当把别人对自己的看法当成自我评价的依据的时候就会变得更加严重。

有些人为了能够得到别人对自己的肯定甚至会去讨好别人,这样心里才踏实,如果和他人的关系有变化,如果他人对他的态度有变化,他就会变得恐惧不安。

虽然把别人对自己的肯定当成自我接纳的条件是危险的,但对于一些人来说也是无奈之举,因为如果小的时候父母经常告诫我们:你这个都做不好,别人该怎么看呀;如果小的时候无法在父母那里得到对我们做为一个人的肯定的时候,我们就会习惯从别人身上找肯定。

一个人如果通过做的完美,如果可以通过取悦别人而达到一种平衡,虽然活的累一点,不过总可以摆脱被苛责的恐惧总还是值得的,但如果即使这么做也总是会有和他人关系紧张的时候,也总是有一些无法被取悦与讨好的人的时候,也总会有受到他人责备与否定的时候,那么他的世界就崩溃了。

逃避不能解决根本问题,逃得了一时逃不了一世。因为问题不在于世界与他人,而在于自己为自己建构了一个恐怖的世界与易于苛责别人的他人。这也就是母亲为她构建的一个世界,但问题是这是对的吗?

Answer 5

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