Question

女生大腿粗怎么变瘦

运动也可以 但是太累怕坚持不下来啊

Answer 1

一、做下蹲运动
动作详解：站立姿势，两脚分开与肩同宽；身体开始慢慢下蹲，蹲到和地板平行。停留三秒钟后，缓慢站起。
注意：下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，动作可以慢，只要做的标准。每组做10个，每天做3—4组。
二、踮脚尖
踮脚尖走路可能会有点奇怪，但是你可以选择在爬楼梯的时候，踮起脚尖。动作要领是动作要慢，臀部不要翘起。每次踮脚尖爬完楼梯后，要适当的按摩腿部，帮助放松。
三、保鲜膜瘦腿
每次户外跑步的时候，提前用保鲜膜包裹好腿部，一定不能太紧，避免血液不循环。包裹完毕后，穿上运动长裤，开始你的跑步计划。建议每次运动时间为40分钟-120分钟。过程中不用全力跑，速度可以自己掌握。双手也要摆动起来，不能偷懒。