Question

晚上失眠怎么办

晚上失眠怎么办晚上经常5点多才睡，每次想睡都睡不着-_-||，数水饺什么的都试过。求方法。

Answer 1

白天要找点事情做。反正白天不要睡觉就o了

Answer 2

引起失眠的原因有很多种，身体有什么器质性的疾病会引起来，比如说身体某些部位的疼痛或者是皮肤的瘙痒，这些会影响我们的睡眠。针对疼痛和瘙痒进行治疗，这些原因解除了，失眠也就自然而然能好转了。如果是合并有焦虑、抑郁的症状，焦虑，抑郁的共病失眠，我们必须针对焦虑，抑郁来进行治疗。另外，环境的因素也会影响我们睡眠，环境比较吵闹，我们会影响失眠，那我们要营造一个安静的环境。另外，很多的人随着年纪的增长也会出现生理性的失眠。