体内湿气太重的特征 表现有哪些
体内湿气重的症状是什么？
怎样才能知道自己身体内的湿气重不重呢？湿气重身体有哪些表现？其实体内湿气重不重，看一下自己的这些表现就知道了：
一，湿气重的人，早上起床时打不起精神
通常来说，人们在经过一晚上的睡眠，第二天起床时，精神应该是饱满的，身体也应当比较轻快。如果你起床时打不起精神，感觉很疲惫，头昏脑胀，脚上像拖着好重的东西一脚都不想抬的话，那说明你体内的湿气比较重。
二，湿气重的人，舌苔发黄、厚腻
正常人的舌头上会有一层淡淡的舌苔，而体内湿气重的人，你早上起床时会有不舒适的感觉，照下镜子你就会发现舌苔发黄还厚腻。而且湿气越重，舌苔的这种情况就越严重，甚至有些人还会有口臭的现象出现。
三，大便不成形
想要知道自己体内的湿气重不重，还可以在上厕所的时候，多一个心眼，观察一下自己的大便情况。如果发现大便粘稠，还不成形，冲马桶的时候，冲几次水都冲不干净，而且大便还会发出很臭的气味。
1、运动祛湿
夏天里虽然不建议进行特别剧烈的运动，也不要运动太久，但是应当坚持每天都动起来，比如慢跑，快走，打球，跳绳等等，这些运动的动作都不太大，但能促进人体排出汗液。夏天天热出汗是被动出汗，而运动是主动出汗，只有主动出汗才能将湿气连同汗液一起排出来。运动祛湿虽然简单，但是必须每天坚持才有效果，而且每次运动的时间以30分钟为好，不能才动几分钟就坐下，也不能一运动就是两个小时。
2、不要让身子受凉
首先需要强调的一点就是，夏天别守着空调房不出来，冰西瓜，冰水爽口但也不能天天吃，一次也别吃个饱，什么好东西都要适量才好，过量就伤身了。然后淋湿了或者汗湿了的衣服不要穿在身上。更不要直接睡在冰凉的地板上，就算是坐也不要坐太久。总之，要想避免湿气加重，就不要让身子受凉。
3、每天晚上泡泡脚
大家都应该知道，泡脚的时候能够让身体发热出汗，促进血液循环，有利于驱除身体里面的寒湿之气。一般泡脚用40度左右的热水，然后在水里面适当加点生姜、艾叶，每次泡20分钟左右的时间，祛湿的效果蛮不错。
4、适量吃祛湿的食物
玉米须叶煮水喝。夏天又要到了吃玉米的好时睺，我们在吃玉米的时候，习惯性地将须和叶子扯下来扔进垃圾桶，其实玉米须和玉米叶一起煮水喝，有利于祛除身体的湿气。不过，建议在上午喝，不要在睡觉时喝，否则不但起不了祛湿的作用，反而加重身体的湿气。
红豆薏米煮粥喝。红豆养血补心，健脾消肿；薏米利肠胃，治湿痹，消水肿。因此，这种食材对于祛湿的效果都是挺好的，而将两者搭配煮粥或者泡水喝，效果将更加显著。因此，如果体内湿气比较重，在夏天勤快一点，经常煮点红豆薏米粥，或者红豆薏米茶来喝吧。
注：图片来自网络
一、湿气重的症状
1、身体疲累
当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到字头晕头疼，四肢疲劳的感觉。并且在睡觉以后，也会感觉到很没有精神，像没有睡醒的感觉一样。另外还会出现记忆能力下降和容易感觉到暴躁和烦恼的情况。大便在排出以后，更是不成形，感觉到黏稠，而且有里急后重感觉。
2、口腔问题
身体当中湿气重，可以通过看自己的舌头来进行判断。身体当中湿气较重，舌苔就会比较厚，常常是呈现白色一层厚厚的舌苔。而且常常感觉到自己的嘴巴当中很黏，出现黏稠感。
3、四肢异常
湿气较重，身体当中的四肢也会相应出现情况。四肢会出现浮肿，特别是下半身，即使没有常常坐着，也容易导致下肢浮肿的情况。并且严重的时候，脚底会出现水泡甚至是腐烂的情况。
二、如何排出湿气
1、多进行户外运动
适当进行户外的运动，能够排出身体当中的汗液。并且带出身体当中所堆积的湿气。常常不运动的人很容易让湿气堆积在身体当中，并且时间长了就会进入到脾脏当中，容易引起各种各样的并发症。
2、注意饮食
在饮食方面，也是需要多注意的。常常吃寒凉的饮食容易导致肠胃当中的消化功能出现问题，并且出现了营养代谢不均的情况。适当适量的饮食能够让营养更加充分，并且少吃生冷的食物，生冷的食物进入到身体当中容易让肠胃的消化系统停滞，并且容易出现消化不良的情况。另外油腻的食物也容易造成身体当中过度氧化，容易湿气过重。建议三餐从简甚至短期断食，餐后一杯德甫的湿清巢茶多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
湿气，医症术语，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
湿气最典型的特征是什么？ 1.舌头：舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
有以下症状的患者，可以饭后搭配中药配方的德辅湿清槽嗏，自然滋养，从根本上排出湿气。
(1)有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。医典里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
(2)刷牙时注意舌苔的变化。舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
(3)如厕时还应检查宿便的情况。 什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。 （1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。 （2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲 （3）如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。 （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的诊查往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，这是很可怕的事情。
(4)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿症状。看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现
经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。所以中医治疗湿气重的中药配方是德埔樘的湿清巢茶，茶疗在手，不在“湿”身。
湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，表现有哪些？
信号一 舌苔厚腻
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。
如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
信号二 大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
信号三 食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
信号四 小腿肚发酸
假如您在早上起床后会突然感觉自己的小腿肚非常的酸痛，并且感觉很沉重的话，还有的人会发现最近的体重增加了不少的话，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。
信号五 精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
