怎样有效的减肥？
21个回答
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多喝水，多运动，多吃蔬菜，少吃主食，可以适当多吃些肉。还需持之以恒。一个星期就会有蛮不错的效果了。
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注意饮食起居，早上吃的要有营养，中午吃饱，晚上就要吃了，饿了吃点水果就可以，一天要保证足够的水分，要适量的运动。最重要的就是要管住嘴，不要多吃，细嚼慢咽，吃饱就好
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先放松心情，然后，多跑步。多想点问题。。多做做俯卧撑。不要吃油腻和甜食！
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管住嘴、迈开腿，健康生活习惯，饮食
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